Фото: Общественная Служба Новостей
Многие родители убеждены, что если к двум годам у ребенка не сформирован режим, то время упущено навсегда. Детский реабилитолог Екатерина Паснова в интервью «Радио 1» опровергла этот стереотип, сделав важное уточнение: опоздание наступает не к трем годам, а к моменту, когда взрослые перестают работать над собой.
По словам специалиста, основы здорового образа жизни закладываются в семье задолго до появления ребенка на свет. Паснова подчеркнула, что воспитание должно начинаться с самих родителей и их окружения. «Ребенок с первых дней жизни должен видеть пример», — отметила она.
Только личный образец поведения способен сформировать у детей правильные привычки, а не нотации или запреты.
Врач обратила внимание, что режим дня воспринимается многими как скучная дисциплина, однако на деле он служит профилактикой главной угрозы современности — ожирения и связанных с ним патологий.
Малоподвижный образ жизни провоцирует избыток массы тела, что в перспективе ведет к склонности к сахарному диабету, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, проблемам с костями и суставами.
«Здоровый образ жизни, правильное питание и верно выстроенный режим дня влияют на качество жизни», — добавила Паснова.
Отдельно реабилитолог остановилась на вопросах сна. Она пояснила, что значение имеет не только продолжительность отдыха, но и его качество. Минимальная норма составляет 8–9 часов в сутки.
Физиологичным временем для засыпания Паснова назвала промежуток с 21:00 до 22:00. Ключевым условием она считает постоянство: режим должен быть неизменным, а привычка ложиться в одно и то же время — выработанной.
Как ранее писала Общественная служба новостей, аллергия, в отличие от аллергоподобных реакций, способна развиться даже при минимальном контакте с аллергеном.
Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок предупредил о серьезных рисках самолечения при подозрении на аллергические реакции.
Предрасположенность к аллергии у ребенка можно оценить еще до его рождения, опираясь на семейный анамнез.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 1 сентября 2027 года старшеклассники российских школ начнут изучать физику, химию, биологию, математику и информатику по обновленным учебным программам. Эти программы, как сообщил РИА Новости эксперт Минпросвещения России, руководитель…
В Китае поиски цикад для семейной пары закончились спасательной операцией. Женщина провалилась в канализационный колодец глубиной около пяти метров, а ее муж спустился следом, чтобы помочь ей дождаться спасателей. Инцидент…
Большинство жителей России хранят дома вещи, которыми больше не пользуются. К такому выводу пришли аналитики ювелирного бренда SOKOLOV. Результаты исследования оказались в распоряжении «Газеты.Ru». Чаще всего в квартирах и домах…
Швеция готовится создать новую гражданскую разведывательную службу по образцу британской МИ6. Решение связано с критикой работы военной разведки MUST, которую в Стокгольме считают недостаточно эффективной в оценке политических процессов. На…
Привычка выпивать бокал вина или пива перед сном способна серьёзно испортить ночной отдых, причём страдает не только сам спящий, но и его близкие. О неочевидном побочном эффекте вечернего алкоголя «Ленте.ру»…
Центральное командование Вооруженных сил США (CENTCOM) распространило заявление, в котором утверждается, что все ракеты, запущенные иранской стороной по американским военнослужащим, были перехвачены. Соответствующее сообщение появилось в официальном аккаунте командования в…