Фото: Общественная служба новостей
Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук в интервью RT разъяснил механизмы воздействия музыкальных композиций на нервную систему человека.
Специалист предупредил, что некоторые жанры способны нанести вред, особенно при определенных психических состояниях.
С точки зрения нейробиологии, прослушивание любимой мелодии провоцирует выброс дофамина в прилежащем ядре мозга, отметил эксперт. Грустная музыка, по его словам, парадоксальным образом запускает выработку пролактина и окситоцина, создавая эффект «безопасной печали» и чувство утешения.
Решающее значение имеют жанр и темп композиции. Ритмичные треки захватывают моторные зоны коры, побуждая к движению, тогда как медленный темп (60–80 ударов в минуту) синхронизирует сердечный ритм и дыхание, вызывая релаксацию.
Кульгавчук подчеркнул, что тяжелый металл или хаотичный джаз активируют миндалевидное тело — центр страха — у людей с подвижной психикой. Однако для опытного слушателя такие жанры становятся легальным и безопасным способом сублимации агрессии. Наибольшую пользу музыка приносит при тревожных расстройствах, депрессии легкой степени, деменции и в работе с психосоматикой.
Осторожность требуется при острых психотических состояниях и тяжелой эндогенной депрессии. Вреден длительный «шумовой террор» в наушниках с уровнем громкости свыше 85 дБ, разрушающий волосковые клетки улитки и перевозбуждающий ЦНС, что маскирует невротическую усталость.
Для домашней «самотерапии» психотерапевт рекомендовал составить «музыкальную аптечку». Плейлисты следует разделять по векторам воздействия: ресурсный — для утра, вызывающий мурашки и прилив сил; контейнирующий — для злости, с тяжелым звуком, позволяющим прокричать или продышать эмоцию до изнеможения; релаксационный — без слов, с темпом 60–70 ударов в минуту для вечера.
Эксперт также посоветовал вести дневник эмоций, фиксируя чувства, которые вызывает каждая композиция.
Как ранее писала Общественная служба новостей, музыкальный продюсер и композитор Константин Меладзе собирается заняться продюсированием новой музыкальной группы.
Музыкальный продюсер и супруг певицы Валерии Иосиф Пригожин выступил с критикой практики обучения искусственного интеллекта на авторских произведениях без получения разрешения от правообладателей.
Глава внешнеполитического ведомства Ирана Аббас Аракчи заявил, что для Соединенных Штатов единственным способом урегулирования существующих разногласий остается конструктивное взаимодействие с иранской стороной, построенное на принципах взаимного уважения. По его словам,…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выступил с резкой критикой в адрес мужских объятий, заявив, что подобные жесты противоречат национальным традициям республики. Информацию об этом распространило агентство Sputnik Казахстан. Свое заявление глава…
Глава Энергодара Максим Пухов сообщил, что минувшей ночью украинские беспилотники нанесли удар по кафе в городе-спутнике Запорожской АЭС. В результате атаки пострадали два человека. По словам Пухова, киевский режим вновь…
Директор перспективных проектов Level Group Артем Охмат в беседе с «Газетой.Ru» заявил, что фоновый шум, недостаточное освещение и отсутствие личного пространства для занятий способны подрывать концентрацию школьника и напрямую отражаться…
Прокуратура столицы сообщила о резонансном случае телефонного мошенничества, жертвой которого стал 70-летний житель Москвы. На протяжении десяти дней злоумышленники удерживали пенсионера на постоянной связи, в результате чего он лишился более…
Посол Украины в Великобритании, экс-главком ВСУ Валерий Залужный констатировал, что украинское общество начало утрачивать уверенность в правильности дальнейшего курса государства. По его оценке, страна вплотную приблизилась к моменту, когда сомнения…