Психотерапевт Кульгавчук заявил о влиянии музыки на нервную систему

Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук в интервью RT разъяснил механизмы воздействия музыкальных композиций на нервную систему человека.

Специалист предупредил, что некоторые жанры способны нанести вред, особенно при определенных психических состояниях.

С точки зрения нейробиологии, прослушивание любимой мелодии провоцирует выброс дофамина в прилежащем ядре мозга, отметил эксперт. Грустная музыка, по его словам, парадоксальным образом запускает выработку пролактина и окситоцина, создавая эффект «безопасной печали» и чувство утешения.

Решающее значение имеют жанр и темп композиции. Ритмичные треки захватывают моторные зоны коры, побуждая к движению, тогда как медленный темп (60–80 ударов в минуту) синхронизирует сердечный ритм и дыхание, вызывая релаксацию.

Кульгавчук подчеркнул, что тяжелый металл или хаотичный джаз активируют миндалевидное тело — центр страха — у людей с подвижной психикой. Однако для опытного слушателя такие жанры становятся легальным и безопасным способом сублимации агрессии. Наибольшую пользу музыка приносит при тревожных расстройствах, депрессии легкой степени, деменции и в работе с психосоматикой.

Осторожность требуется при острых психотических состояниях и тяжелой эндогенной депрессии. Вреден длительный «шумовой террор» в наушниках с уровнем громкости свыше 85 дБ, разрушающий волосковые клетки улитки и перевозбуждающий ЦНС, что маскирует невротическую усталость.

Для домашней «самотерапии» психотерапевт рекомендовал составить «музыкальную аптечку». Плейлисты следует разделять по векторам воздействия: ресурсный — для утра, вызывающий мурашки и прилив сил; контейнирующий — для злости, с тяжелым звуком, позволяющим прокричать или продышать эмоцию до изнеможения; релаксационный — без слов, с темпом 60–70 ударов в минуту для вечера.

Эксперт также посоветовал вести дневник эмоций, фиксируя чувства, которые вызывает каждая композиция.

Как ранее писала Общественная служба новостей, музыкальный продюсер и композитор Константин Меладзе собирается заняться продюсированием новой музыкальной группы.

Музыкальный продюсер и супруг певицы Валерии Иосиф Пригожин выступил с критикой практики обучения искусственного интеллекта на авторских произведениях без получения разрешения от правообладателей.