Психотерапевт Крашкина заявила, что взрослым можно вернуть способность мечтать

Мечты нередко воспринимаются как несерьезное занятие, форма ухода от реальности или приятная фантазия, оторванная от повседневности.

При этом психологи рассматривают способность мечтать в качестве важного элемента психического здоровья. О том, как взрослым россиянам вернуть эту способность, в беседе с РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

Умение представлять будущее, создавать образы желаемой жизни и мысленно выходить за пределы текущих обстоятельств напрямую связано с мотивацией, устойчивостью к стрессу и эмоциональным благополучием.

По словам Крашкиной, мечта не является случайной мыслью о будущем. Это инструмент, с помощью которого мозг моделирует возможные сценарии, оценивает желания и помогает человеку осознать свои истинные потребности.

Когда человек представляет себя в будущем — в новой профессии, в путешествии, в более гармоничных отношениях или в окружении близких, — он формирует внутреннюю карту направлений для движения.

Способность мечтать связана с работой сети пассивного режима мозга — системы областей, активирующейся в моменты, когда человек не занят конкретной задачей. Это позволяет мыслям свободно перемещаться, анализировать прошлый опыт, соединять разные идеи, переосмысливать события и строить прогнозы.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог, нейрофизиолог и преподаватель саногенного мышления Ирина Павлова объяснила феномен «психологического туризма».

Коуч ICF PCC, экзистенциальный психолог Елена Пахомова посоветовала не составлять в конце августа перечень несделанных за лето дел.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.