Психолог Жеравова заявила, что спорт нужно выбирать по характеру

Многие люди задумываются о том, как впустить спорт в свою повседневность, однако далеко не все, кто приобретает абонемент в фитнес-клубы, остаются их постоянными посетителями. Причина кроется не в отсутствии силы воли, а в неверном выборе вида нагрузок, не соответствующих внутренним психологическим установкам.

Клинический психолог диспансера Юлия Жеравова рекомендовала начать с честного определения того, что именно хотелось бы улучшить в своем теле. Об этом сообщает «Радио 1».

Если речь идет о лишнем весе, выбор может пасть на активные виды спорта — бег, силовые нагрузки или плавание. В случае, когда цель заключается в обретении большей гибкости, стоит задуматься о пилатесе. Однако не менее важно обратить внимание на собственный характер и темперамент, которые диктуют предпочтения в двигательной активности.

Психолог пояснила, что вспыльчивым людям часто подходят боевые искусства, командные игры или бег для сброса напряжения. Спокойным и задумчивым натурам гармонию принесет йога, позволяющая сосредоточиться на внутренних ощущениях. Чтобы не потерять мотивацию к занятиям спортом, специалист посоветовала сместить фокус с далеких целей на сам процесс и свои ощущения, что позволит сделать тренировки не обязанностью, а источником удовольствия и энергии.

Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.