Психолог Ксения Забатурина рассказала РИА Новости, что темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, бананы и жирная рыба могут помочь улучшить настроение.
По ее словам, шоколад способствует выработке эндорфинов, ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом. Бананы богаты углеводами и помогают усваивать триптофан, орехи содержат омега-3 и магний, а жирная рыба — источник омега-3, которая также помогает бороться со стрессом.
Также полезны зелень, листовые овощи и кисломолочные продукты. Важно включать в рацион продукты, которые стимулируют выработку серотонина и эндорфинов.
Не стоит бояться есть темный шоколад или фрукты после основного приема пищи, главное — не переедать, отметила собеседница агентства.
Ранее Олег Фатенков, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области, поделился с изданием «СОВА» рекомендациями по борьбе с метеозависимостью.
Также сообщалось, что Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Аналитики Россельхозбанка представили результаты исследования, посвященного покупательским привычкам россиян при выборе арбузов. В опросе приняли участие более 1,7 тысячи человек, которым предложили рассказать о своих методах определения спелости ягоды и…
Российские туристы все чаще обращают внимание на экологическую обстановку на побережье турецкой Аланьи, где специалисты ранее зафиксировали высокий уровень загрязнения микропластиком. Об этом РИА Новости рассказал представитель туристической отрасли региона,…
Ветеринарный врач Зеленоградской государственной ветклиники ГБУ «Мосветобъединение» Надежда Кузина в беседе с ТАСС рассказала о необходимости корректировки рациона домашних животных с приходом осени. По ее словам, изменения в питании в…
Новый тактический управляемый барражирующий боеприпас «Куб-10МЭ» с дальностью полета более 100 километров, системой самонаведения в ближайшее время начнет применяться в зоне специальной военной операции. Об этом в интервью генеральному директору…
Турция передала России и Украине предложение о введении моратория на военные действия. Об этом в интервью агентству Anadolu заявил министр иностранных дел страны Хакан Фидан. Трансляция беседы велась на YouTube.…
Утром 9 августа в столице произошел сбой в работе городского электротранспорта. На улице Зои и Александра Космодемьянских задержались сразу три трамвайных маршрута — № 23, № 27 и № 30.…