Психолог Ксения Забатурина рассказала РИА Новости, что темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, бананы и жирная рыба могут помочь улучшить настроение.
По ее словам, шоколад способствует выработке эндорфинов, ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом. Бананы богаты углеводами и помогают усваивать триптофан, орехи содержат омега-3 и магний, а жирная рыба — источник омега-3, которая также помогает бороться со стрессом.
Также полезны зелень, листовые овощи и кисломолочные продукты. Важно включать в рацион продукты, которые стимулируют выработку серотонина и эндорфинов.
Не стоит бояться есть темный шоколад или фрукты после основного приема пищи, главное — не переедать, отметила собеседница агентства.
Ранее Олег Фатенков, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области, поделился с изданием «СОВА» рекомендациями по борьбе с метеозависимостью.
Также сообщалось, что Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеведущая Мария Ивакова вышла замуж за своего возлюбленного, бизнесмена Кирилла Гурбанова. Кадрами со свадебной церемонии поделились друзья пары в социальных сетях. На опубликованных видео можно увидеть жениха и невесту во…
В начале осени в рацион стоит чаще включать сезонные овощи и фрукты, жирную рыбу, цельнозерновые продукты и свежую зелень. Об этом рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, кандидат медицинских наук…
Российские детские сады могут самостоятельно устанавливать режим работы, а продолжительность пребывания детей в группах может составлять от нескольких часов до круглых суток. Об этом рассказал эксперт Минпросвещения России, заместитель директора…
Момент падения музыкального критика Сергея Соседова в гостинице Нерюнгри попал на камеры видеонаблюдения. Об этом рассказал организатор конкурса «Жемчужина Дальнего Востока — 2026» Виктор Беззубов, который ознакомился с записью. По…
В Западной пустыне Египта обнаружили стеклянную бутылку с запиской, оставленной в мае 1977 года. Необычную находку сделал бедуинский гид Сулейман Зидан во время исследования удаленного района Вади-Джадид. Бутылка лежала на…
В аэропорту Краснодара Пашковский ввели временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов. Об этом сообщили в Росавиации. В ведомстве уточнили, что меры необходимы для обеспечения безопасности полетов. На время…