Психолог Ксения Забатурина рассказала РИА Новости, что темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, бананы и жирная рыба могут помочь улучшить настроение.
По ее словам, шоколад способствует выработке эндорфинов, ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом. Бананы богаты углеводами и помогают усваивать триптофан, орехи содержат омега-3 и магний, а жирная рыба — источник омега-3, которая также помогает бороться со стрессом.
Также полезны зелень, листовые овощи и кисломолочные продукты. Важно включать в рацион продукты, которые стимулируют выработку серотонина и эндорфинов.
Не стоит бояться есть темный шоколад или фрукты после основного приема пищи, главное — не переедать, отметила собеседница агентства.
Ранее Олег Фатенков, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области, поделился с изданием «СОВА» рекомендациями по борьбе с метеозависимостью.
Также сообщалось, что Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вице-спикер парламента Словакии и глава Словацкой национальной партии (SNS), которая входит в правительственную коалицию, Андрей Данко выступил с критикой идеи вступления Украины в Европейский союз. Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил,…
В майские праздники в Подмосковье не было ограничений на домашний интернет. Об этом РИА Новости рассказали в пресс-службе Министерства государственного управления, информационных технологий и связи Московской области. Согласно данным, сети…
В Дании археологи обнаружили серебряные монеты с символикой апокалипсиса. Как сообщает Daily Mail, на этих монетах присутствуют знаки, ассоциирующиеся с мрачными библейскими предсказаниями. Находка касается редких монет «Агнец Божий», на…
Ученые из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярные короткие периоды физической активности помогают снизить риск развития диабета 2-го типа. Это заключение было опубликовано в журнале Diabetes Care (DC). В…
Губернатор Свердловской области Денис Паслер пообещал помочь жителю Оренбуржья, который подошел к нему во время митинга в Екатеринбурге и был задержан полицией. Об этом он сообщил в своем телеграм-канале. «Обычный…
Telegram-канал Baza сообщает, что в Москве и Подмосковье наблюдаются перебои в работе домашнего интернета, на что жалуются многие пользователи. Клиенты разных провайдеров столкнулись с отключением Wi-Fi. Сайты, приложения и страницы…