Психолог Ксения Забатурина рассказала РИА Новости, что темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, бананы и жирная рыба могут помочь улучшить настроение.
По ее словам, шоколад способствует выработке эндорфинов, ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом. Бананы богаты углеводами и помогают усваивать триптофан, орехи содержат омега-3 и магний, а жирная рыба — источник омега-3, которая также помогает бороться со стрессом.
Также полезны зелень, листовые овощи и кисломолочные продукты. Важно включать в рацион продукты, которые стимулируют выработку серотонина и эндорфинов.
Не стоит бояться есть темный шоколад или фрукты после основного приема пищи, главное — не переедать, отметила собеседница агентства.
Ранее Олег Фатенков, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области, поделился с изданием «СОВА» рекомендациями по борьбе с метеозависимостью.
Также сообщалось, что Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
За период со 2 по 9 ноября средняя розничная стоимость бензина на российских АЗС уменьшилась на 1%, достигнув отметки 74,11 рубля за литр. Такие сведения предоставило Федеральное агентство государственной статистики.…
В правоохранительных органах Ростовской области сообщили, что тела пожилых супругов, обнаруженные в морозильной камере в одной из квартир Ростова-на-Дону, могли находиться там примерно полтора месяца. Об этом стало известно в…
В США более четырех тысяч пациентов обратились в суд с жалобами на серьезные проблемы со здоровьем, которые они связывают с приемом популярных препаратов для похудения и лечения диабета. Среди предполагаемых…
Полную ответственность за развязывание конфликта на Украине несут западные государства. Такое заявление сделал Родион Мирошник, посол по особым поручениям МИД России. Его цитирует РИА Новости. Дипломат охарактеризовал роль Запада в…
Пока одни люди с трудом просыпаются после восьми часов сна, другим достаточно всего четырех-шести, чтобы чувствовать себя бодрыми весь день. Причем дело не в привычке или тренировке организма, а в…
В Ростове-на-Дону разыскивают 49-летнего мужчину, которого подозревают в жестоком убийстве собственных родителей. Ранее он уже привлекался к уголовной ответственности за убийство. Об этом РИА Новости сообщили источники в правоохранительных органах…