Психолог Ксения Забатурина рассказала РИА Новости, что темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, бананы и жирная рыба могут помочь улучшить настроение.
По ее словам, шоколад способствует выработке эндорфинов, ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом. Бананы богаты углеводами и помогают усваивать триптофан, орехи содержат омега-3 и магний, а жирная рыба — источник омега-3, которая также помогает бороться со стрессом.
Также полезны зелень, листовые овощи и кисломолочные продукты. Важно включать в рацион продукты, которые стимулируют выработку серотонина и эндорфинов.
Не стоит бояться есть темный шоколад или фрукты после основного приема пищи, главное — не переедать, отметила собеседница агентства.
Ранее Олег Фатенков, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области, поделился с изданием «СОВА» рекомендациями по борьбе с метеозависимостью.
Также сообщалось, что Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Этнограф Фатима Гаммадова сообщила, что Ирина Усольцева могла оставить послание в своем последнем видео перед исчезновением в тайге вместе с семьей. Как сообщает aif.ru, в ролике Усольцева слушает русскую народную…
В Москве Арбитражный суд признал недействительной государственную регистрацию компании «Ефремов Интернет». Об этом сообщает издание «Постньюс». Отмечается, что фирма блогера Никиты Ефремова* потеряет статус юридического лица. «В ходе процесса суд согласился…
Стала известна реакция россиян на дело с квартирой певицы Ларисы Долиной. Об этом со ссылкой на исследование пишут «Ведомости». Центр «Робовокс» и компания «ОнИн» с 1 по 3 декабря провели…
В Крыму в горах под Симферополем нашли мертвым подозреваемого в убийстве шестилетнего племянника. Об этом сообщают argumenti.ru. По имеющейся информации, также он покушался на убийство двенадцатилетнего брата своей жертвы и…
Российский разведчик Мустафа Гагиев рассказал, как попал в опорник ВСУ гранатой. Подробностями он поделился в видео, опубликованном Минобороны России. Военнослужащий сообщил, что ситуация произошла во время боев за Красноармейск. По…
Российский лидер Владимир Путин начал встречу с индийским премьер-министром Нарендрой Моди. Об этом сообщила пресс-служба Кремля. Встреча проходит в Нью-Дели, где глава государства находится с двухдневным визитом. Политики общаются в…