Психолог Ксения Забатурина рассказала РИА Новости, что темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, бананы и жирная рыба могут помочь улучшить настроение.
По ее словам, шоколад способствует выработке эндорфинов, ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом. Бананы богаты углеводами и помогают усваивать триптофан, орехи содержат омега-3 и магний, а жирная рыба — источник омега-3, которая также помогает бороться со стрессом.
Также полезны зелень, листовые овощи и кисломолочные продукты. Важно включать в рацион продукты, которые стимулируют выработку серотонина и эндорфинов.
Не стоит бояться есть темный шоколад или фрукты после основного приема пищи, главное — не переедать, отметила собеседница агентства.
Ранее Олег Фатенков, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области, поделился с изданием «СОВА» рекомендациями по борьбе с метеозависимостью.
Также сообщалось, что Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Конфликт между продюсером Александром Цекало и его бывшей супругой Викторией Галушко продолжается уже около трех лет, как сообщает «СтарХит», ссылаясь на источники, знакомые с ситуацией. По информации инсайдеров, после расставания…
Средства противовоздушной обороны (ПВО) в ночь на четверг сбили 14 украинских беспилотников над регионами России. Это следует из сводки Министерства обороны РФ. Четыре БПЛА сбито над Волгоградской областью. По три…
Президент США Дональд Трамп не пригласил Данию присоединиться к созданному им «Совету мира» по Газе. Об этом пишет издание Politico со ссылкой на датского дипломата. «Копенгаген даже не пригласили присоединиться»,…
Президент РФ Владимир Путин провёл очередное заседание Совета безопасности России, на котором обсуждались национальные интересы страны в 2026 году. Путин высказался о ситуации вокруг Гренландии и оценил возможную цену сделки…
В местах массовых захоронений в Курской области после вторжения в регион Вооруженных сил Украины (ВСУ) найдены тела 524 погибших. Об этом сообщила уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова.…
Разбивший мемориальную доску на доме погибшей журналистки Анны Политковской не признал вину и заявил, что сделал это случайно. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на судебные материалы. «Поскольку у…