Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В интервью «Радио 1» психолог Юлия Юданова обратила внимание на то, что усиление тревожного состояния провоцируется не только негативными событиями, но и особенностями их обработки человеческим мозгом. Специалист подчеркнула: ключевую роль играет то, каким образом психика трактует происходящее вокруг.
Собеседница издания рекомендовала развивать навык отслеживания тревожных мыслей. По её мнению, полезно подвергать такие мысли проверке — искать подтверждение реальными фактами, а вместо пугающих сценариев выстраивать более взвешенные прогнозы.
Юданова отметила, что заставлять мозг «думать позитивно» не следует — правильнее приучать его к реалистичному восприятию.
Эксперт также напомнила: тревога не ограничивается сферой мышления. На её интенсивность воздействуют физическое состояние человека, качество сна, степень стрессовой нагрузки, гормональный баланс, а также дефицит витаминов. Все эти факторы, по словам психолога, способны усиливать или ослаблять тревожные проявления.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.
Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Генеральный секретарь ОДКБ Таалатбек Масадыков заявил о том, что встреча с генеральным секретарем ООН Антониу Гутеррешем, прошедшая в конце сентября на полях недели высокого уровня Генассамблеи ООН, дала возможность придать…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил о том, что в Кремле не видят противоречия в позиции Еревана относительно Организации Договора о коллективной безопасности. Об этом в среду, 11 ноября, сообщает…
Урегулирование конфликта на Украине может быть достигнуто уже до наступления Нового года благодаря наметившейся положительной динамике на переговорах. С таким заявлением на пресс-конференции по итогам консультаций в Абу-Даби выступил участник…
Москва и Киев по итогам трёхсторонних переговоров в Абу-Даби достигли принципиальной договорённости о проведении нового масштабного обмена военнопленными, конкретные параметры которого будут обнародованы в ближайшее время. Об этом представителям прессы…
Российская сторона рассчитывает увидеть более весомый прогресс в процессе мирного урегулирования на Украине прежде, чем состоится личная встреча президента РФ Владимира Путина и Владимира Зеленского. Об этом в эфире телеканала…
Россия в любом случае вернёт себе каждую пядь своей земли, как бы ни складывались обстоятельства. Об этом, как передаёт агентство РИА Новости, заявил помощник президента РФ и глава российской делегации…