Психолог Уманова заявила, что человека легко толкнуть в дофаминовую яму

Клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова заявила, что современного человека легко толкнуть в дофаминовую яму. Об этом сообщает РИАМО.

По ее словам, дело в том, что сегодня существует мир искусственного изобилия и множество соблазнов.

«Наш мозг формировался миллионы лет в среде, где ресурсы — сладкое, жирное, новое — были в жестком дефиците. Эволюция научила нас — нашел калории или новую информацию, получи награду, чтобы выжить», — отметила она. Классический сценарий попадания в дофаминовую яму связан со множеством триггеров – например, алкоголь, энергетики, избыток кофеина и рафинированный сахар.

«Кроме того, алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов работают по принципу “казино”, подкидывая нам контент непредсказуемо. Короткие видео буквально „выжигают“ рецепторы за 15 минут», — добавила собеседница.

Помимо прочего, к важным факторам относится трудоголизм без должного отдыха и заедание стресса, плюс хронический недосып.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.