Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
С приходом осени у многих людей усложняется подъём по утрам, снижается активность и портится настроение. Главный внештатный специалист Минздрава Подмосковья по медицинской психологии Ирина Трифонова пояснила, что причина кроется не только в уменьшении продолжительности светового дня. Об этом сообщает «Радио 1».
По мнению специалиста, на состояние влияет напряжение, накопленное за год. Нередко то, что человек принимает за обычную сезонную усталость, оказывается следствием продолжительного стресса. Разграничивать эти состояния важно.
Трифонова отметила, что при обычной осенней хандре способность радоваться жизни сохраняется. Настроение способно улучшиться после встречи с друзьями или полноценного отдыха.
Депрессия же приводит к утрате интереса даже к тому, что прежде приносило удовольствие. Возникают ощущение внутренней пустоты, утомляемость, нарушения сна, трудности с концентрацией.
Вернуть ресурсы, по словам врача, помогают режим сна, ежедневные прогулки в светлое время суток, физическая активность и общение. Полезным может оказаться и простой приём: в конце дня вспоминать три приятных или значимых момента.
Медицинский психолог подчеркнула: если подавленное настроение, потеря интереса к жизни и снижение активности сохраняются большую часть дня на протяжении двух недель, это веский повод обратиться за помощью.
При выраженном ухудшении состояния ждать две недели не нужно. Особенно должны насторожить невозможность выполнять привычные обязанности, серьёзные нарушения сна и аппетита, чувство безнадёжности и мысли о нежелании жить.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ротберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина предупредила о сезонном расстройстве настроения.
Бизнес-психолог Ирина Ваничева, возглавляющая Центр системной практики, объяснила природу так называемого синдрома отличника.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В нескольких городах и районах Крыма возникли перебои с электроснабжением. Отключения затронули Симферополь, Алушту, Евпаторию, Саки и Симферопольский район. В отдельных населенных пунктах начали вводить графики временного ограничения подачи электричества.…
Второй сезон всероссийского конкурса «Большой подростковый квест «Предприми себя» стартовал в России. Об этом во вторник, 3 ноября, сообщает СМИ2. Учащиеся школ из различных субъектов федерации получат возможность протестировать собственные…
Польские власти развернули специальную операцию в приграничных с Россией регионах. Председатель президиума организации «Офицеры России», Герой России Сергей Липовой в комментарии Pravda.Ru заявил, что усиление мер безопасности может сопровождаться ростом…
В России могут установить административную или уголовную ответственность за нарушение будущего закона о традиционных ценностях. Об этом заявила председатель комитета Госдумы по защите семьи Нина Останина, сообщает Telegram-канал «Подъем». 3…
Финский производитель шин Nokian Tyres объявил об отказе от спонсорства чемпионата мира по хоккею 2027 года из-за решения допустить российские сборные к международным соревнованиям. В компании объяснили, что участие российских…
Военный эксперт Виталий Киселев назвал скандал вокруг тайной тюрьмы под Киевом признаком кризиса украинской власти. В беседе с РИА Новости он заявил, что личный приезд Кирилла Буданова* на место происшествия…