фото: Общественная служба новостей
Психолог Полина Токарева рассказала, как справиться с панической атакой в душном вагоне метро. Об этом сообщает MIR24.TV.
По словам специалиста, в данном состоянии необходимо суметь зайти внутрь себя.
«Постарайтесь “заземлиться”, почувствуйте, как пол подпирает ваши ноги, постарайтесь держаться крепче за поручень, если едете в вагоне», – подчеркнула собеседница. Следует уйти в состояние физических ощущений.
«Глубокое диафрагмальное дыхание поможет снизить частоту сердечных сокращений и тем самым вы “извне” приведете себя в нормальное состояние», – добавила она.
Токарева подытожила, что с панической атакой надо обязательно работать и непременно обратиться за помощью.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Военный эксперт Виталий Киселев в беседе с ТАСС раскрыл детали недавней операции российских Воздушно-космических сил. По его словам, решающую роль в освобождении Константиновки, расположенной в Донецкой Народной Республике, сыграли массированные…
В Ленинградской области охранники жилого комплекса «Мурино-Клаб» вызволили россиянку из опасной ловушки, устроенной стихией и техническим сбоем. Инцидент произошёл в подземном паркинге, где девушка попыталась переставить автомобиль во время сильного…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец в интервью РИА Новости озвучил прогноз на ближайшие семь дней. Синоптик предупредил, что столичный регион ожидают затяжные дожди, которые принесут до 67 миллиметров…
Особенный китайский чай пуэр привлек внимание врача-гастроэнтеролога АО «Медицина» Евгения Белоусова. Специалист рассказал изданию «Газета. Ru» о свойствах этого напитка и его влиянии на организм. По словам доктора, пуэр отличается глубоким ферментированным вкусом и выраженным тонизирующим…
Трагедия произошла вечером 3 июля на 591-м километре автодороги А-119 «Вологда — Медвежьегорск». Примерно в 19:30 водитель автомобиля Lada Granta потерял управление и врезался в дорожное ограждение, после чего машина…
В интернете распространилось видео, запечатлевшее празднование 250-летия независимости США в Вашингтоне. На записи видно, как президент Дональд Трамп наблюдал за прямой трансляцией телеканала Fox News, в которой показывали его самого,…