фото: Общественная служба новостей
Психолог Полина Токарева рассказала, как справиться с панической атакой в душном вагоне метро. Об этом сообщает MIR24.TV.
По словам специалиста, в данном состоянии необходимо суметь зайти внутрь себя.
«Постарайтесь “заземлиться”, почувствуйте, как пол подпирает ваши ноги, постарайтесь держаться крепче за поручень, если едете в вагоне», – подчеркнула собеседница. Следует уйти в состояние физических ощущений.
«Глубокое диафрагмальное дыхание поможет снизить частоту сердечных сокращений и тем самым вы “извне” приведете себя в нормальное состояние», – добавила она.
Токарева подытожила, что с панической атакой надо обязательно работать и непременно обратиться за помощью.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии ИА RuNews24.ru оценил перспективы функционирования российского сегмента интернета в условиях нарастающей изоляции. По его словам, на фоне приближающихся контуров суверенного Рунета, получившего…
Певец и шоумен Прохор Шаляпин рассказал о новой возлюбленной, которой около 70 лет. По словам артиста, они познакомились во время косметологических процедур. Его комментарий приводит KP.RU. Шаляпин рассказал, что они…
В Севастополе рыбаки голыми руками поймали четырехкилограммовую севрюгу, занесенную в Красную книгу. Необычный случай произошел на пляже Бохо, сообщает «Крымское информационное агентство». Рыбу заметили подводные охотники недалеко от берега. Севрюга…
Госсекретарь США Марко Рубио призвал всерьез относиться к сведениям о неопознанных летающих объектах (НЛО) над военными объектами. Он добавил, что не относится к этой теме как к теории заговора. Почему…
Пользователи социальной сети «Одноклассники» рассказали, какие местные продукты, ремесла и достопримечательности считают главными символами своих регионов. Об этом сообщили в пресс-службе соцсети по итогам обсуждения «Народный бренд». Специалисты проанализировали комментарии…
Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова высоко оценила уровень 16-летнего российского фигуриста Льва Лазарева. В беседе с ТАСС она назвала спортсмена вундеркиндом и отдельно отметила сложность его произвольной программы. Во время…