фото: Общественная служба новостей
Психолог Полина Токарева рассказала, как справиться с панической атакой в душном вагоне метро. Об этом сообщает MIR24.TV.
По словам специалиста, в данном состоянии необходимо суметь зайти внутрь себя.
«Постарайтесь “заземлиться”, почувствуйте, как пол подпирает ваши ноги, постарайтесь держаться крепче за поручень, если едете в вагоне», – подчеркнула собеседница. Следует уйти в состояние физических ощущений.
«Глубокое диафрагмальное дыхание поможет снизить частоту сердечных сокращений и тем самым вы “извне” приведете себя в нормальное состояние», – добавила она.
Токарева подытожила, что с панической атакой надо обязательно работать и непременно обратиться за помощью.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший генеральный директор Фонда капитального ремонта многоквартирных домов Калининградской области Олег Туркин отказался признать свою вину в инкриминируемой ему растрате в особо крупном размере. В объединенной пресс-службе судов региона сообщили,…
Британия бессрочно разрешила импорт нефтепродуктов, произведенных из российского сырья в третьих странах. Об этом пишет «Интерфакс». По имеющейся информации, лицензия вступит в силу с 20 мая 2026 года и подлежит…
Правительство Великобритании легализовало импорт дизельного топлива и керосина, полученных из российской нефти на заводах за пределами РФ. Соответствующая лицензия была опубликована британским министерством финансов. Документ вступил в силу 20 мая…
На датском острове Анхольт группа путешественников забралась на тушу горбатого кита по кличке Тимми, чтобы сделать селфи. Снимки и видео, на которых видно, как несколько человек стоят прямо на теле…
Китай продолжает дипломатическую работу по урегулированию конфликта на Украине и поддерживает контакты с разными сторонами. Об этом заявил постоянный представитель КНР при ООН Фу Цун на заседании Совета Безопасности. По…
Глава Военного комитета НАТО адмирал Джузеппе Каво Драгоне в ходе пресс-конференции, состоявшейся после завершения заседания начальников генеральных штабов стран альянса, высказался относительно перспектив создания общеевропейской армии. Он охарактеризовал подобные инициативы…