фото: Общественная служба новостей
Психолог Полина Токарева рассказала, как справиться с панической атакой в душном вагоне метро. Об этом сообщает MIR24.TV.
По словам специалиста, в данном состоянии необходимо суметь зайти внутрь себя.
«Постарайтесь “заземлиться”, почувствуйте, как пол подпирает ваши ноги, постарайтесь держаться крепче за поручень, если едете в вагоне», – подчеркнула собеседница. Следует уйти в состояние физических ощущений.
«Глубокое диафрагмальное дыхание поможет снизить частоту сердечных сокращений и тем самым вы “извне” приведете себя в нормальное состояние», – добавила она.
Токарева подытожила, что с панической атакой надо обязательно работать и непременно обратиться за помощью.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Осенью после прогулок на природе важно внимательно осматривать тело на наличие клещей. Об этом РИА Новости рассказала заместитель директора Института естественных наук БФУ имени Канта Евгения Калинина. По словам специалиста,…
Осенью после прогулок на природе важно внимательно осматривать тело на наличие клещей. Об этом РИА Новости рассказала заместитель директора Института естественных наук БФУ имени Канта Евгения Калинина. По словам специалиста,…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно, что недавняя атака российских войск на объекты энергетической инфраструктуры на Киевщине в обозримом будущем нанесет серьезный урон военно-промышленному комплексу Украины. Таким мнением…
4 октября в народном календаре называют Кондратом да Ипатом. «Известия» рассказывают, какие традиции, приметы и церковные праздники связаны с этой датой. К началу октября крестьяне завершали основные полевые работы, но…
4 октября в народном календаре называют Кондратом да Ипатом. «Известия» рассказывают, какие традиции, приметы и церковные праздники связаны с этой датой. К началу октября крестьяне завершали основные полевые работы, но…
Снизить расходы на отопление можно с помощью терморегуляторов, общедомового счетчика и утепления окон и дверей. Об этом «Абзацу» рассказал эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь. По его словам, электронные термоголовки способны…