Психолог Сулим назвала отличия усталости после отпуска от выгорания

Кандидат психологических наук Софья Сулим объяснила, чем постотпускная усталость отличается от профессионального выгорания, передает 360.ru.

По словам специалиста, разбитость и апатия после отдыха считаются нормальными, если проходят в течение двух недель. Более длительное состояние может указывать на выгорание, при котором человеку сложно не только работать, но и вести обычную жизнь.

Среди признаков выгорания Сулим назвала бессонницу, утреннюю усталость и потерю интереса к привычным делам. Обычно такое состояние продолжается от месяца до трех, а если сохраняется более года, человеку может потребоваться помощь врача.

«Радость пропадает, потому что истощились эмоциональные и физические ресурсы», — предупредила психолог.

Эксперт порекомендовала в первые две недели после отпуска не планировать сложные задачи, постепенно возвращаться к работе, ежедневно отдыхать, гулять и заниматься делами, которые приносят удовольствие. Она также связала осеннее снижение продуктивности с сокращением светового дня и посоветовала переключать внимание с нереализованных планов на положительные события.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.