Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Фото: maeda_sion/maeda_sion
Психолог Марина Склярова убеждена, что борьба с перееданием начинается не на кухне, а в сознании человека, передает «Лента.ру».
Эксперт назвала пять ключевых психологических причин переедания, которые помогут понять, о чем на самом деле сигнализирует повышенный аппетит. По ее словам, пища, особенно в больших количествах, действует как успокоительное средство, притупляя сознание.
Склярова провела аналогию с младенцем, который при испуге или одиночестве тянет в рот грудь, соску или палец, поскольку еще не способен выражать эмоции словами. Специалист порекомендовала прежде чем, подобно детской соске, в очередной раз тащить в рот еду, попытаться понять — о чем человек молчит и в чем не признается даже самому себе. Пока чувства не названы — пища так и будет их заглушать.
Помимо этого, психолог рассказала, что человек может пытаться восполнить едой то, что, по его мнению, недодала жизнь, или же просто переедать из-за отсутствия личного чувства меры. С приходом ощущения «Мне достаточно, я уже взял все, что мне нужно» исчезает потребность «накладывать с горкой» как в еде, так и, к примеру, в отношениях.
«Зачастую еда становится отражением стиля жизни достигатора: нужен не процесс, а лишь результат — никаких пауз, вкуса и желания „быть в моменте“. Человек ест так же, как и живет: быстро, поверхностно, без контакта с собой и, как следствие, часто переедает», — добавила Склярова.
Специалист отметила важность понимания того, что «заесть» внутреннюю пустоту невозможно. Когда удовольствий мало, а дни становятся однообразными, люди зачастую ищут источник радости в еде — это компенсация «пресной» жизни, где хочется хотя бы на тарелке получить то, чего не хватает. Психолог подчеркнула, что когда внутренний мир начнет меняться — мягко, честно и без насилия, — чудесные преображения в теле и улучшение здоровья также не заставят себя ждать.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп отказался позировать для общего фото лидеров «Большой семерки» на саммите во Франции. Трансляцию мероприятия вел телеканал C-SPAN. После завершения саммита G7 президент Франции Эммануэль Макрон обратился…
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони высказала мнение, что переговорщиком Европейского союза по украинскому конфликту не должен становиться выходец из одной из ведущих стран объединения. По её словам, такой выбор осложнит достижение…
Генштаб ВСУ отказался признать ответственность за удар по автобусу в Брянской области, в котором находились дети. Соответствующее заявление было опубликовано в официальном Telegram-канале ведомства. В нем утверждается, что украинские военные…
Президент России Владимир Путин во время визита в Казанский Кремль положительно оценил облик города. Перед началом двусторонних встреч на полях юбилейного саммита Россия — АСЕАН глава государства осмотрел православный храм…
Владимир Зеленский заявил о том, что российский бизнесмен Роман Абрамович мог бы стать посредником в переговорах о мирном урегулировании вооруженного конфликта России и Украины. Глава киевского режима охарактеризовал разговор с…
Президент Франции Эммануэль Макрон может занять пост главы Европейской комиссии в 2029 году, сменив Урсулу фон дер Ляйен. Такое мнение в беседе с NEWS.ru высказал научный руководитель Российского совета по…