Психолог Шамсутдинов заявил о принятии ответственности в сложных ситуациях

Вопрос о том, кто виноват в происходящем — сам человек или внешние обстоятельства, — остается открытым на протяжении столетий. Люди нередко оказываются в ситуациях, когда все идет наперекосяк, и тогда легко впасть в крайности: либо начать бесконечно обвинять себя, либо переложить ответственность на других.

Практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов в интервью «Радио 1» предложил свой взгляд на эту дилемму, подчеркнув, что обстоятельства действительно способны оказывать серьезное влияние на жизнь. Никто не в силах контролировать погоду, экономическую ситуацию или поведение окружающих, однако это не повод опускать руки.

Эксперт отметил, что ключевой момент заключается в способности управлять собственной реакцией на происходящее. Принятие ответственности, по его словам, не сводится к простому признанию своей доли в случившемся.

Это активный процесс, требующий осознания того, что именно человек может изменить в сложившихся условиях. Шамсутдинов предупредил, что гораздо проще обвинить кого-то другого, произнося фразы вроде «если бы не он» или «я бы сделал по-другому, если бы не эти условия». Однако такая позиция таит в себе опасность: человек становится заложником внешних факторов и постепенно теряет контроль над собственной судьбой.

Психолог призвал занимать активную жизненную позицию, задавая себе три ключевых вопроса: «Что я могу сделать с этой ситуацией?», «Как я могу изменить свое восприятие?» и «Какой следующий шаг будет для меня конструктивным?».

Как ранее писала Общественная служба новостей, панические атаки чаще всего развиваются на фоне длительного стресса, когда ресурсы психики истощаются.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.