Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» опровергла распространенное мнение о пользе физических нагрузок при депрессии. По словам специалиста, попытки заставить себя заниматься спортом в состоянии глубокого упадка сил не только не помогают, но и способны усугубить психическое расстройство.
Эксперт подчеркнула, что человек, находящийся в так называемой «депрессивной яме», сталкивается с тотальным истощением энергетических ресурсов, и совет «пойти побегать» воспринимается им как непосильная задача.
Сальникова детально описала механизм, запускающийся при неудачной попытке следовать подобным рекомендациям. Пациент, не имея сил встать с кровати, испытывает острое чувство вины и стыда за собственную несостоятельность.
Вместо того чтобы остановиться и признать свое состояние, человек начинает себя ругать за прокрастинацию и слабоволие. Такая внутренняя критика, по мнению психолога, формирует феномен «двойного дна»: к основным симптомам депрессии добавляется тяжелое чувство вины за то, что ты «недостаточно здоров» и не можешь выполнить элементарные действия.
Психолог провела параллель между депрессией и обычной простудой, призвав относиться к психическому нездоровью с тем же пониманием, что и к физическому.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.
Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Главное следственное управление Следственного комитета по Москве объявило о возбуждении уголовного дела в отношении двух молодых людей и несовершеннолетней девушки. Им инкриминируется вымогательство, совершенное группой лиц по предварительному сговору. Соответствующее…
Первого июля в Нью-Йорке американский журналист Такер Карлсон объявил о намерении приложить максимальные усилия для формирования в Соединенных Штатах третьей ведущей политической партии. Свое заявление он сделал в интервью изданию…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен заявил, что расширение западных военных блоков приведет к разрушению Украины. Свое мнение он опубликовал на страницах в социальных сетях. По словам эксперта, архитектура безопасности,…
Пятая ракетка мира Мирра Андреева не сдержала слез на пресс-конференции после поражения во втором раунде Уимблдона. Об этом в среду, 1 июля, сообщает РИА Новости. Турнир проходит на травяных кортах…
В возрасте 49 лет скончался начальник команды мужской сборной России по футболу Сергей Куличенко. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на пресс-службу национальной команды. Точные причины смерти в официальном заявлении…
В станице Пластуновской Динского района Краснодарского края обнаружены обломки беспилотного летательного аппарата. Фрагменты упали на территорию частного домовладения, повредив кровлю строения. Информация об инциденте поступила от оперативного штаба региона, где…