Психолог Рур: недостаток сна сравним с употреблением шести кружек пива

Психолог Нурия Рур в разговоре с изданием La Nacion рассказала о негативном воздействии дефицита сна на мозг человека и детально разъяснила механизм влияния недостатка ночного отдыха на весь организм.

Эксперт провела сравнение эффектов от сна длительностью менее четырех часов с воздействием шести кружек пива на человека. Специалистка указала, что нехватка сна влечет за собой расстройство когнитивных функций, замедление реакций, осложнения в процессе принятия решений, рост вероятности производственных травм или аварий на дорогах.

Рур добавила, что нехватка сна также отрицательно сказывается на способности концентрироваться и запоминать информацию.

Говоря о рисках для всего организма, а не только мозга, психолог подчеркнула, что систематический недосып повышает вероятность развития повышенного артериального давления, диабета второго типа, избыточного веса и патологий сердца и сосудов, одновременно ослабляя защитные функции иммунитета.