Психолог Ромашина: протеиновые перекусы не заменят полноценную еду

Протеиновые батончики и коктейли нередко приобретают в качестве «здорового» перекуса, причем даже те люди, которые не связаны со спортом. Однако высокое содержание белка само по себе не превращает такой продукт в более полезную альтернативу привычной еде: подобные перекусы способны приносить дополнительные калории и вытеснять полноценные приемы пищи.

О том, чем оборачивается стремление к протеину и как это связано с расстройствами пищевого поведения, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала психолог, КПТ-терапевт, специалист по РПП Ольга Ромашина.

Как отметила эксперт, при обычной физической активности потребность в белке, как правило, удается покрыть привычным рационом. Специальные добавки удобны, например, спортсменам с повышенными потребностями, однако для всех они не обязательны.

«Многие совершают ошибку, заменяя полноценный цельный белок — мясо, рыбу, яйца или бобовые — протеиновыми батончиками и коктейлями», — подчеркнула психолог.

Подобная замена способна обеднить рацион: обычная пища поставляет не только белок, но и другие питательные вещества. Кроме того, протеиновая маркировка не отменяет калорийности продукта.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

С наступлением осени на магазинных полках по-прежнему можно найти свежие овощи, однако стоимость отдельных позиций заметно выросла.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.