Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, наше тело является «наши домом».
«Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание и отдых – базовые элементы физической заботы», – подчеркнула собеседница. И отметила, что современный подход также предлагает добавить осознанность.
«Например, практики телесной осознанности (body scan, йога-нидра) помогают лучше чувствовать свои потребности и вовремя реагировать на сигналы тела», – добавила Романив.
Помимо прочего, важны эмоциональная забота, ментальная забота, социальная забота и духовная забота.
Как ранее писала Общественная служба новостей, иммунолог Николай Крючков предупредил, что весной у многих людей могут обостряться хронические заболевания.
Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Распознать бытовой алкоголизм у близкого человека бывает непросто, потому что на раннем этапе он выглядит как смазанная, неочевидная форма зависимости, рассказал «Ленте.ру» врач-нарколог «Поликлиника.ру» Роман Устинов. По его словам, у…
Власти Венесуэлы после январской атаки США в экстренном порядке завершили операцию по вывозу оставшегося ядерного материала с территории бывшего исследовательского реактора RV-1, расположенного в Институте венесуэльских научных исследований (IVIC). Об…
На трибунах во время сегодняшнего парада Победы на Красной площади не ожидается членов российского правительства — вице-премьеров и министров, выяснил спецкор «Ъ» Андрей Колесников. При этом, по информации издания, в…
Жители стран Балтии начинают осознавать попытки лишить их исторической памяти, фактически «переписав» их идентичность, заявила официальный представитель МИД России Мария Захарова в интервью ТАСС, приуроченном к 81-й годовщине Великой Победы.…
Президент России Владимир Путин заявил, что приезд главы Узбекистана Шавката Мирзиеева в Москву на мероприятия, посвященные Дню Победы, является свидетельством особых отношений между двумя странами. Во время встречи с узбекским…
Министерство обороны США опубликовало архивные материалы, связанные с неопознанными летающими объектами. Документы и изображения размещены на официальном сайте Пентагона. О планах рассекретить часть данных ранее говорил президент США Дональд Трамп.…