Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, наше тело является «наши домом».
«Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание и отдых – базовые элементы физической заботы», – подчеркнула собеседница. И отметила, что современный подход также предлагает добавить осознанность.
«Например, практики телесной осознанности (body scan, йога-нидра) помогают лучше чувствовать свои потребности и вовремя реагировать на сигналы тела», – добавила Романив.
Помимо прочего, важны эмоциональная забота, ментальная забота, социальная забота и духовная забота.
Как ранее писала Общественная служба новостей, иммунолог Николай Крючков предупредил, что весной у многих людей могут обостряться хронические заболевания.
Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин предложил рассмотреть введение уголовной ответственности для родителей за ненадлежащее воспитание детей. По его словам, это может быть связано с ростом террористических преступлений среди подростков…
Тату-салон Revival Tattoo Collective во Флориде оказался в центре громкого скандала после публикации в социальных сетях. Владельцы заведения заявили, что не собираются обслуживать действующих военнослужащих и ветеранов, назвав их «военными…
Двадцать седьмого июня ливанские военнослужащие восстановили контроль над центральной частью Бейрута. За несколько часов до этого на мотоциклах туда прорвались приверженцы шиитской организации «Хезболлах», спровоцировав волну беспорядков. Акции протеста начались…
В Венгрии арестовали 30-летнего сотрудника больницы, которого подозревают в незаконном хранении человеческих останков. По данным следствия, мужчина мог собирать их как на месте своей работы, так и на заброшенных кладбищах…
Российские железные дороги официально разъяснили правила эксплуатации электрических розеток в купе пассажирских поездов. Представители компании сообщили РИА Новости, что данные источники питания предназначены исключительно для зарядки маломощных устройств. Речь идет…
Генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев подверг критике позицию председателя Европейской Комиссии Урсулы фон дер Ляйен. Поводом стало её недавнее публичное выступление, в котором она объявила о масштабной финансовой поддержке киевского…