Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, наше тело является «наши домом».
«Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание и отдых – базовые элементы физической заботы», – подчеркнула собеседница. И отметила, что современный подход также предлагает добавить осознанность.
«Например, практики телесной осознанности (body scan, йога-нидра) помогают лучше чувствовать свои потребности и вовремя реагировать на сигналы тела», – добавила Романив.
Помимо прочего, важны эмоциональная забота, ментальная забота, социальная забота и духовная забота.
Как ранее писала Общественная служба новостей, иммунолог Николай Крючков предупредил, что весной у многих людей могут обостряться хронические заболевания.
Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший глава греческого Минфина и экономист Янис Варуфакис проинформировал о том, что власти государств Европы продолжают делать всё возможное ради того, чтобы бушующее на украинской территории противостояние затягивалось подольше. На своих страницах в социальных сетях…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова в пятницу высказалась по поводу недавних выступлений лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа, которые были посвящены роли государства в борьбе с нацизмом. В Telegram она отметила,…
Во Владивостоке проводятся приуроченные к наступлению Дня Победы праздничные мероприятия, к которым были привлечены различные подразделения Тихоокеанского флота Российской Федерации и Вооружённых сил. Об этом информирует местное интернет-издание «Вести: Приморье». Отмечается, что в данном мероприятии поучаствовали…
Политолог из Италии Джузеппе Саламоне проинформировал о том, что местное политическое руководство занимается сокрытием исторических документов и старается утаить правдивые сведения о прошлом, чтобы выставить себя в лучшем свете. На страницах в социальных сетях он отметил деятельность главы…
Экс-офицер Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки Мэттью Хо проинформировал о том, что войска государства достаточно хорошо подготовлены для отражения агрессии со стороны противника, но экономика не выдержит серьёзного заграничного давления. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер предположил, что глава государства Дональд Трамп заинтересован в скорейшей остановке своей спецоперации против Тегерана. Ради этого он готов подписать крупномасштабные договорённости с Москвой. На своих страницах в социальных…