Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, наше тело является «наши домом».
«Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание и отдых – базовые элементы физической заботы», – подчеркнула собеседница. И отметила, что современный подход также предлагает добавить осознанность.
«Например, практики телесной осознанности (body scan, йога-нидра) помогают лучше чувствовать свои потребности и вовремя реагировать на сигналы тела», – добавила Романив.
Помимо прочего, важны эмоциональная забота, ментальная забота, социальная забота и духовная забота.
Как ранее писала Общественная служба новостей, иммунолог Николай Крючков предупредил, что весной у многих людей могут обостряться хронические заболевания.
Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывшая жена вратаря «Пари Сен-Жермен» и сборной России Матвея Сафонова Анастасия Казачек обратилась в Конституционный суд РФ в интересах их несовершеннолетней дочери, передает Sport24. Казачек обвиняет футболиста в сокрытии доходов…
Экс-глава МИД Австрии Карин Кнайсль заявила, что ОБСЕ переживает глубокий кризис и стала «союзом заблудившихся, запутавшихся стран», передает РИА Новости. По словам Кнайсль, у организации нет основополагающих документов, в том…
Минфин России предварительно подсчитал, что за январь–октябрь 2026 года расходы федерального бюджета превысили доходы на 5,23 триллиона рублей, передает lenta.ru. Доходы казны составили около 33,18 триллиона рублей — на 11%…
Источник РИА Новости сообщил, что российская делегация в Абу-Даби не контактировала с европейцами. В эмирате проходят трехсторонние переговоры России, США и Украины. По данным агентства, у российской стороны не было…
Актриса Оливия Кук, сыгравшая Алисенту Хайтауэр в сериале «Дом дракона», рассказала, что ушла из соцсетей из-за токсичности поклонников, передает Variety. По словам Кук, в фанатском сообществе распространены мизогиния и расизм.…
Следственный комитет начал проверку после ДТП с рейсовым автобусом в Коми, в котором пострадали две пассажирки, передает РИА Новости. Авария произошла 10 ноября на дороге в направлении села Дутово: водитель…