Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, наше тело является «наши домом».
«Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание и отдых – базовые элементы физической заботы», – подчеркнула собеседница. И отметила, что современный подход также предлагает добавить осознанность.
«Например, практики телесной осознанности (body scan, йога-нидра) помогают лучше чувствовать свои потребности и вовремя реагировать на сигналы тела», – добавила Романив.
Помимо прочего, важны эмоциональная забота, ментальная забота, социальная забота и духовная забота.
Как ранее писала Общественная служба новостей, иммунолог Николай Крючков предупредил, что весной у многих людей могут обостряться хронические заболевания.
Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Российский фигурист Григорий Родин рассказал, почему принял решение сменить спортивное гражданство и начать выступать за Германию. Об этом сообщает «Матч ТВ». «Процесс открепления был довольно долгим. Несмотря на то, что…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что в трехсторонних переговорах России, США и Киева по урегулированию украинского конфликта возникла ситуативная пауза. В ходе брифинга Песков объяснил, что говорить о новом…
В Московской области в поселке Смирновка под Солнечногорском реконструировали станцию обезжелезивания воды. Об этом сообщает телеканал «360». Отмечается, что местная администрация провела целый комплекс мер, чтобы убрать примеси. Проблемы возникли…
В российском городе обрушился морг. Об этом сообщили телеканал РЕН ТВ и издание «Подъём». Инцидент произошёл в городе Печора Республики Коми. Судя по кадрам, в старом здании морга Центральной районной…
Журналисты «РБК-Украина» сообщают, что глава киевского режима Владимир Зеленский использует перспективы членства страны в Евросоюзе как ключевой козырь на возможных выборах главы государства. Они подчеркивают, что это достижение может стать…
Глава евродипломатии Кая Каллас заявила, что Евросоюзу следует заняться поиском решения по прекращению конфликта на Украине без капитуляции Киева. «Настало время продемонстрировать нашу поддержку Украине, потому что война на Ближнем…