Психолог Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе

Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, наше тело является «наши домом».

«Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание и отдых – базовые элементы физической заботы», – подчеркнула собеседница. И отметила, что современный подход также предлагает добавить осознанность.

«Например, практики телесной осознанности (body scan, йога-нидра) помогают лучше чувствовать свои потребности и вовремя реагировать на сигналы тела», – добавила Романив.

Помимо прочего, важны эмоциональная забота, ментальная забота, социальная забота и духовная забота.

Как ранее писала Общественная служба новостей, иммунолог Николай Крючков предупредил, что весной у многих людей могут обостряться хронические заболевания.

Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.