Психолог Польгун заявила о природе синдрома самозванца

Синдром самозванца разрушает жизнь, препятствует развитию и продвижению личности. Это состояние не является заболеванием, для него не существует лекарств или разработанного комплекса лечения.

Он представляет собой совокупность реакций, складывающихся в наборы симптомов, которые при повторении событий переходят в устойчивый паттерн. Человек с таким синдромом убежден, что его успехи и достижения — случайность и счастливое стечение обстоятельств, а не результат собственных заслуг.

Клинический психолог Ирина Польгун рассказала «Вечерней Москве» о причинах чувства недостойности признания и способах борьбы с ним.

Самозванец в классическом понимании выдает себя за другого человека, присваивая чужое имя и звание. По сути, он вор. Подобные ощущения испытывает человек с синдромом самозванца. Его преследует мысль: «Я всех обманываю, сейчас придут и меня разоблачат».

Возникает желание спрятаться, поскольку человеку страшно и стыдно. Психолог рекомендует человеку с синдромом самозванца задать себе три ключевых вопроса: когда возникает это чувство, когда состояние ухудшается, а когда наступает облегчение.

Эти вопросы помогают обозначить границы происходящего. При наличии границ психика перестает воспринимать ситуацию как бесконечную проблему. Если у проблемы есть границы, существует и пространство, где она решена и больше не проявляется. Осознание этого позволяет человеку выйти из замкнутого круга самообвинений и начать работу над собственным восприятием своих достижений.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.