Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Алена Никольская рассказала о техниках борьбы с навязчивыми негативными мыслями, передает aif.ru.
Первый метод — оспаривание: необходимо записать пугающую мысль и проанализировать, существует ли реальная угроза или страх преувеличен. Специалист также порекомендовала технику «Стоп-мысль», когда при появлении негатива человек произносит вслух слово «стоп» или «отмена», прерывая поток тревожных размышлений.
Еще один способ — ограничение времени: человек позволяет себе переживать только в определенные часы, например, 10-15 минут утром. Психолог добавила, что ведение дневника помогает выявить источники негативных мыслей.
Никольская также описала метод «Три корзины»: нужно мысленно распределить переживания по корзинам прошлого, будущего и настоящего.
«Поблагодарите прожитое за опыт и оставьте корзину прошлого в прошлом. Подумайте, что можете сделать с корзиной настоящего, — и сделайте это», — заключила специалист.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Композиция «Базовый минимум» от Sabi и Mia Boyka повлияла на частоту употребления этой фразы в русской речи. Такие данные, основываясь на собственной аналитике, предоставили «Газете.Ru» представители VK Records. Трек был…
Руководитель коммуникационного агентства PGR agency Анастасия Бастрыкина заявила, что вирус Falcon может навредить смартфону через скачанные файлы. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, владельцам Android-устройств следует быть…
Новый мультимедийный проект был запущен в рамках Форума будущих технологий совместно «Русской Медиагруппой», Фондом «Росконгресс» и радио MAXIMUM. Подкаст «ЗАГРУЗКА» станет первым масштабным медиапроектом, посвященным нацпроекту «Биоэкономика», рассказали авторы во…
В сочинском аэропорту введены ограничения на обслуживание рейсов. Об этом сообщила пресс-служба Росавиации в своем Telegram-канале. «Аэропорт Сочи. Введены временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов», — сообщили в…
В китайском городе Яньтай собака провела в одиночестве три года в заброшенной подземной шахте. Об этой трагической истории рассказало издание Shanghai Daily. Пёс оставался жив под землей благодаря помощи местных…
Американский лидер Дональд Трамп анонсировал завершение войны с Ираном. Слова республиканца передаёт издание Axios. Президент США пообещал, что боевые действия закончатся скоро, так как в Иране уже почти не что…