Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Алена Никольская рассказала о техниках борьбы с навязчивыми негативными мыслями, передает aif.ru.
Первый метод — оспаривание: необходимо записать пугающую мысль и проанализировать, существует ли реальная угроза или страх преувеличен. Специалист также порекомендовала технику «Стоп-мысль», когда при появлении негатива человек произносит вслух слово «стоп» или «отмена», прерывая поток тревожных размышлений.
Еще один способ — ограничение времени: человек позволяет себе переживать только в определенные часы, например, 10-15 минут утром. Психолог добавила, что ведение дневника помогает выявить источники негативных мыслей.
Никольская также описала метод «Три корзины»: нужно мысленно распределить переживания по корзинам прошлого, будущего и настоящего.
«Поблагодарите прожитое за опыт и оставьте корзину прошлого в прошлом. Подумайте, что можете сделать с корзиной настоящего, — и сделайте это», — заключила специалист.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-психотерапевт и эксперт по психологической безопасности Руслан Панкратов оценил поведение Владимира Зеленского в Давосе. В комментарии aif.ru он отметил, что слова главы киевского режима наполнены агрессией, тогда как голос и…
Член итальянского парламента Россано Сассо напомнил о том, что в ходе недавнего выступления на Давосском форме Владимир Зеленский позволил себе оскорбить власти входящих в состав Евросоюза держав, проявив вопиющую неблагодарность. На своих страницах в соцсетях он отметил,…
Глава фракции «Справедливая Россия» в Госдуме Сергей Миронов заявил, что первое высшее или среднее профессиональное образование в России должно быть бесплатным для ряда востребованных специальностей. По его мнению, это касается…
Рейс авиакомпании Conviasa на Кубу, где застряли российские туристы, перенесли на 26 января, сообщили в Ассоциации туроператоров России (АТОР). По данным SHOT, сотни отдыхающих оказались на Кубе из-за изменения расписания.…
Экс-офицер американских Вооружённых сил Дэниел Дэвис проинформировал о том, что Владимир Зеленский уже неоднократно демонстрировал свою недоговорспособность и делал всё возможное, чтобы помешать мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния. На своих страницах в социальных…
В Великобритании суд признал 56-летнюю Аманду Уиксон виновной в жестоком обращении с женщиной, которую она удерживала в своём доме в течение 25 лет. Как сообщает издание Daily Mail, приговор ещё…