Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Алена Никольская рассказала о техниках борьбы с навязчивыми негативными мыслями, передает aif.ru.
Первый метод — оспаривание: необходимо записать пугающую мысль и проанализировать, существует ли реальная угроза или страх преувеличен. Специалист также порекомендовала технику «Стоп-мысль», когда при появлении негатива человек произносит вслух слово «стоп» или «отмена», прерывая поток тревожных размышлений.
Еще один способ — ограничение времени: человек позволяет себе переживать только в определенные часы, например, 10-15 минут утром. Психолог добавила, что ведение дневника помогает выявить источники негативных мыслей.
Никольская также описала метод «Три корзины»: нужно мысленно распределить переживания по корзинам прошлого, будущего и настоящего.
«Поблагодарите прожитое за опыт и оставьте корзину прошлого в прошлом. Подумайте, что можете сделать с корзиной настоящего, — и сделайте это», — заключила специалист.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Университете штата Кентукки в городе Франкфорт 9 декабря произошла стрельба, в результате которой пострадали несколько человек. Как сообщил на своей странице в социальной сети X губернатор штата Энди Бешир,…
В международном аэропорту Кольцово в Екатеринбурге зафиксировали багаж пассажиров, оставленный прямо на взлетно-посадочной полосе. Кадры с несколькими чемоданами без присмотра попали в соцсети и вызвали возмущение у пользователей. Инцидент произошёл…
Самый богатый человек на планете Илон Маск раскритиковал Европу и ее администрацию. Об этом написал в своих соцсетях. Миллиардер обратил внимание на пост одного из пользователей — в нем тот…
Предновогодний сезон многие россияне проводят не в предвкушении волшебного праздника, а в череде серьезных испытаний на учебе, работе и даже в быту. Хлопоты наваливаются скопом: одним нужно подготовиться к сессии…
Бывшая медсестра центральной больницы Каспийска в Дагестане приговорена к семи годам заключения в колонии общего режима за незаконный оборот наркотиков. Об этом сообщила пресс-служба судов республики, отметив, что решение принял…
Посол по особым поручениям МИД России по преступлениям киевского режима Родион Мирошник прокомментировал заявления Владимира Зеленского. Его цитирует ТАСС. По словам дипломата, глава киевского режима постоянно сотрясает информационное пространство. Все…