Психолог Метель заявила о причине усталости при отсутствии нагрузок

Психолог Жанна Метель в беседе с Life.ru объяснила, почему человек испытывает сильную усталость даже после относительно спокойного дня. По её словам, причина не всегда заключается в физической или интеллектуальной нагрузке.

Постоянный поток уведомлений, сообщений и другой информации перегружает внимание и мешает полноценному отдыху.

Специалист отметила, что современный человек с самого утра оказывается внутри информационного потока. Новости, рабочие чаты, сообщения от близких, банковские уведомления, социальные сети и рассылки требовуют внимания.

Каждое отдельное отвлечение может казаться незначительным, однако постоянное переключение между задачами становится дополнительной нагрузкой на психику.

«Мы привыкли считать нагрузкой физическую усталость или сложные умственные задачи. Однако психика изматывается не только от сложности, но и от постоянного переключения внимания», — подчеркнула Метель.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.