Психолог Александра Метальникова рассказала, что на процесс похудения влияют не только физическая активность и питание, но и психологическое состояние, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По ее словам, многие люди знают основы снижения веса, но не применяют их на практике. Важную роль играет дыхательная гимнастика, так как достаточное количество кислорода в организме помогает сжигать жир.
Эксперт отметила, что избыток быстрых углеводов не только ухудшает фигуру, но и негативно влияет на психику. Они провоцируют кислородное голодание клеток, а также усиливают тревожность.
Также важно спать достаточное количество часов и проветривать комнату перед сном. Если возникает желание съесть что-то сладкое, сначала стоит проверить, нет ли жажды или усталости.
Метальникова добавила, что здоровое общение способно заменить потребность в сладком.
«Это дает ни с чем не сравнимое удовольствие и полностью решает потребность в быстрых углеводах и сладостях», — подчеркнула психолог.
Ранее онкоуролог Марк Гадзиян предупредил россиян, что высокий уровень холестерина увеличивает риск инфаркта и инсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России предупредили о попытках раскачать ситуацию в стране по технологиям, которые сработали более 100 лет назад. Об этом пишет «Царьград». Своим мнением с журналистами поделился генерал ФСБ в отставке…
В период с 27 июня по 3 июля текущего года российские вооруженные силы нанесли шесть ударов возмездия по предприятиям военно-промышленного комплекса Украины, объектам топливно-энергетической инфраструктуры, используемым украинскими военными, и прочим…
В Южной Корее разразился скандал, связанный с хищением крупной суммы из банковского хранилища. Управляющий одного из отделений выносил настоящие банкноты на сумму 45 тысяч долларов, заменяя их игровыми купюрами, которые…
Николай Патрушев, занимающий пост помощника президента РФ и председателя Морской коллегии, выступил с инициативой включить в перечень военных опасностей и угроз России формирование военно-морского альянса. Об этом пишет РИА Новости.…
Министр обороны РФ Андрей Белоусов на командном пункте Черноморского флота обсудил с главой Крыма Сергеем Аксеновым и губернатором Севастополя Михаилом Развожаевым текущую обстановку на полуострове. Командующий флотом Сергей Пинчук доложил…
Бывший руководитель Росавиации Александр Нерадько оспорил решение Хорошевского суда Москвы о заключении под стражу. Соответствующая апелляционная жалоба поступила в судебную инстанцию, следует из материалов картотеки, оказавшихся в распоряжении РИА Новости.…