Психолог Александра Метальникова рассказала, что на процесс похудения влияют не только физическая активность и питание, но и психологическое состояние, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По ее словам, многие люди знают основы снижения веса, но не применяют их на практике. Важную роль играет дыхательная гимнастика, так как достаточное количество кислорода в организме помогает сжигать жир.
Эксперт отметила, что избыток быстрых углеводов не только ухудшает фигуру, но и негативно влияет на психику. Они провоцируют кислородное голодание клеток, а также усиливают тревожность.
Также важно спать достаточное количество часов и проветривать комнату перед сном. Если возникает желание съесть что-то сладкое, сначала стоит проверить, нет ли жажды или усталости.
Метальникова добавила, что здоровое общение способно заменить потребность в сладком.
«Это дает ни с чем не сравнимое удовольствие и полностью решает потребность в быстрых углеводах и сладостях», — подчеркнула психолог.
Ранее онкоуролог Марк Гадзиян предупредил россиян, что высокий уровень холестерина увеличивает риск инфаркта и инсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Туве ведутся масштабные поисковые мероприятия, направленные на установление местонахождения двух девочек, пропавших вечером в среду. Сотрудники МВД, спасатели и другие задействованные службы обследовали около 40 километров прибрежной зоны и…
Российский стендап-комик Руслан Белый* был шокирован стоимостью дошкольного образования в Нидерландах. Его комментарии можно увидеть в выпуске шоу «Вечер перед концертом», доступном на YouTube. Во время выступления одна из зрительниц…
В американском штате Аризона 18‑месячного мальчика Винсента Фьордилино, которого врач сначала признал мёртвым после падения в бассейн, через пять с половиной часов нашли живым в морге больницы. По сообщениям Daily…
Власти Канады объявили о намерении построить новый нефтепровод к побережью Тихого океана, сообщалось в публикации Financial Times. Основной целью проекта являлось расширение поставок нефти в страны Азии и снижение зависимости…
Премьер-министр Болгарии Румен Радев объявил о намерении заблокировать 21-й пакет антироссийских санкций Европейского союза, если эти ограничения нанесут ущерб национальным интересам республики. Его заявление, прозвучавшее с трибуны парламента, было встречено…
Заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров оценил предстоящий саммит НАТО в Анкаре в контексте развития событий на Украине. По его убеждению, итоги встречи глав государств альянса…