Психолог Александра Метальникова рассказала, что на процесс похудения влияют не только физическая активность и питание, но и психологическое состояние, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По ее словам, многие люди знают основы снижения веса, но не применяют их на практике. Важную роль играет дыхательная гимнастика, так как достаточное количество кислорода в организме помогает сжигать жир.
Эксперт отметила, что избыток быстрых углеводов не только ухудшает фигуру, но и негативно влияет на психику. Они провоцируют кислородное голодание клеток, а также усиливают тревожность.
Также важно спать достаточное количество часов и проветривать комнату перед сном. Если возникает желание съесть что-то сладкое, сначала стоит проверить, нет ли жажды или усталости.
Метальникова добавила, что здоровое общение способно заменить потребность в сладком.
«Это дает ни с чем не сравнимое удовольствие и полностью решает потребность в быстрых углеводах и сладостях», — подчеркнула психолог.
Ранее онкоуролог Марк Гадзиян предупредил россиян, что высокий уровень холестерина увеличивает риск инфаркта и инсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На этой неделе стало известно, что певица Алла Пугачева серьезно повредила руку. Приехавший на Кипр из Москвы артист Егор Вильмс встретился с Аллой Пугачевой в ресторане и позже опубликовал несколько…
Сергио Монтана (Сергей Кашпировский), сын скончавшегося советского психотерапевта Анатолия Кашпировского, в течение нескольких лет сдавал свой жилой дом в Калифорнии вооруженным лицам, находившимся в поле зрения американской полиции. Об этом…
Певица Ольга Бузова впервые станет ведущей ежегодной церемонии «Люди года — 2026». Об этом в беседе с Общественной службой новостей сообщили организаторы предстоящего мероприятия. По данным оргкомитета, именно телеведущая Ольга…
Западные государства вступили в наиболее сложную фазу подготовки к прямому противостоянию с Россией, и касается она не наращивания вооружений или возведения оборонительных рубежей, а обработки общественного мнения. Об этом в…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в ходе брифинга прокомментировала вероятность ответа Москвы в случае начала агрессии со стороны Западной Европы. По ее словам, президент России Владимир Путин уже высказывался…
Ночная атака беспилотников на дата-центр «Яндекса» в Сасове (Рязанская область) повлекла за собой масштабные последствия для миллионов интернет-пользователей по всей стране. Таким мнением с изданием «Ридус» поделился глава информационно-аналитического агентства…