Психолог Александра Метальникова рассказала, что на процесс похудения влияют не только физическая активность и питание, но и психологическое состояние, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По ее словам, многие люди знают основы снижения веса, но не применяют их на практике. Важную роль играет дыхательная гимнастика, так как достаточное количество кислорода в организме помогает сжигать жир.
Эксперт отметила, что избыток быстрых углеводов не только ухудшает фигуру, но и негативно влияет на психику. Они провоцируют кислородное голодание клеток, а также усиливают тревожность.
Также важно спать достаточное количество часов и проветривать комнату перед сном. Если возникает желание съесть что-то сладкое, сначала стоит проверить, нет ли жажды или усталости.
Метальникова добавила, что здоровое общение способно заменить потребность в сладком.
«Это дает ни с чем не сравнимое удовольствие и полностью решает потребность в быстрых углеводах и сладостях», — подчеркнула психолог.
Ранее онкоуролог Марк Гадзиян предупредил россиян, что высокий уровень холестерина увеличивает риск инфаркта и инсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В США высказались об участии России и Украины в «Совете мира». Об этом в эфире Bloomberg TV порассуждал спецпосланник американского лидера Стивен Уиткофф. Уиткофф подтвердил, что Вашингтон направил президенту России…
Страх перед США толкает Европу к диалогу с Россией – речь идет об угрозе Гренландии со стороны американского лидера Дональда Трампа. Об этом пишет L'AntiDiplomatico. Итальянская газета отмечает, что в…
В Тюмени местные жители пожаловались на пустые полки с овощами сразу в нескольких супермаркетах. Об этом сообщает URA.RU. Отмечается, что продавцы связывают возникший дефицит продуктов с задержками поставок из-за холодов. «Полки…
Депутат Госдумы Светлана Журова высказалась об ожиданиях от встречи президента России Владимира Путина с спецпосланником президента США Дональда Трампа Стивом Уиткоффом. «Сейчас идет активная стадия переговорного процесса. Мы ждем от…
Согласно предварительным подсчетам специалистов ГУ МЧС России по Новосибирской области, площадь обрушения двухэтажного торгового центра в Новосибирске составила 600 квадратных метров. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. Инцидент…
Председатель Комитет Государственной Думы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов предложил наносить на бутылки с алкоголем пугающие картинки. Об этом сообщает телеканал «360». По словам парламентария, следует…