Психолог Александра Метальникова рассказала, что на процесс похудения влияют не только физическая активность и питание, но и психологическое состояние, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По ее словам, многие люди знают основы снижения веса, но не применяют их на практике. Важную роль играет дыхательная гимнастика, так как достаточное количество кислорода в организме помогает сжигать жир.
Эксперт отметила, что избыток быстрых углеводов не только ухудшает фигуру, но и негативно влияет на психику. Они провоцируют кислородное голодание клеток, а также усиливают тревожность.
Также важно спать достаточное количество часов и проветривать комнату перед сном. Если возникает желание съесть что-то сладкое, сначала стоит проверить, нет ли жажды или усталости.
Метальникова добавила, что здоровое общение способно заменить потребность в сладком.
«Это дает ни с чем не сравнимое удовольствие и полностью решает потребность в быстрых углеводах и сладостях», — подчеркнула психолог.
Ранее онкоуролог Марк Гадзиян предупредил россиян, что высокий уровень холестерина увеличивает риск инфаркта и инсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Кировской области Александр Соколов рассказал о планах региональных властей ввести своего рода «зарплаты» для бабушек, ухаживающих за внуками до достижения ими трех лет. Об этом в четверг, 12 марта,…
Научный руководитель обсерватории «Ка-Дар» в Московской области Станислав Короткий рассказал, что предсказать падение болида можно максимум за сутки. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Напомним, накануне яркое небесное тело пролетело…
Российские туроператоры смогут компенсировать затраты за отмененные туры в страны Ближнего Востока за счет средств фонда персональной ответственности (ФПО). Об этом заявил премьер-министр РФ Михаил Мишустин на заседании правительства. Выплаты…
В Вашингтоне поставили точку в вопросе об отмене санкций против российской нефти. Об этом сообщил телеканал CNN. В эфире канала выступил министр энергетики США Крис Райт. Он подчеркнул, что американские…
Врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Зарубин предупредил, что нечеткость зрения может говорить о диабете. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, данный симптом вызывается и…
Россиянка сделала 16 пластических операций и лишилась груди. Об этом сообщило издание newsnn.ru. Инцидент произошёл с жительницей Нижегородской области Еленой Михеевой. Первую операцию она сделала вскоре после родов, когда сначала…