Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Кандидат психологических наук, доцент, профессор Российской Академии Естествознания, почетный доктор наук, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин рассказал «Газете.Ru» о последствиях работы по ненормированному графику. В зоне риска оказались врачи, предприниматели, IT-специалисты и вахтеры, которые жертвуют сном ради профессиональных обязанностей. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, мобилизация сил и хронический недосып, по словам эксперта, увеличивают риски психических расстройств и сердечно-сосудистых нарушений.
Мелехин пояснил, что циркадные изменения приводят к сбою в выработке адреналина, норадреналина и дофамина. Следствием становятся раздражительность, усталость, забывчивость, ошибки по невниманию и слезливость. При нарушении ритмов меняется нейроэндокринный статус, проявляется эмоциональный голод, переедание, избыточный вес и функциональные сердечно-сосудистые нарушения. Если человек не восстанавливается и не следит за здоровьем, увеличиваются риски развития серьезных заболеваний. Специалист добавил, что пять лет подобного образа жизни способны привести к хроническим недугам, в том числе к соматоформному расстройству центральной нервной системы. Ночные смены нередко служат провоцирующим фактором для онкологии у людей с генетической предрасположенностью. Обостряются герпес, аллергии, атопический дерматит и психические отклонения.
Нарушение циркадных ритмов ведет к выделению воспалительных маркеров, снижающих иммунитет. Человек чаще простужается, страдает от аллергических проявлений, возможен рост доброкачественных опухолей. Особую опасность, подчеркнул Мелехин, представляет график 5/2, когда пять дней подряд недосып становится системой. Организм подчиняется принципу «сон — бодрствование» и «работа — отдых». Вмешательство в ночную деятельность, когда положено спать и восстанавливаться, продуцирует катехоламины — гормоны стресса — и цитокины, то есть воспалительные маркеры.
Сомнолог заявил, что сильнее всего от вреда ночных смен страдают подростки и люди 18–25 лет. Сейчас наблюдается огромное количество выгораний и «молодой» онкологии до 35 лет. У пожилых ночные смены прогрессируют сердечно-сосудистые заболевания и когнитивные нарушения, повышают риски деменции. Однако исследование обнаружило удивительный факт: часть людей старше 65 лет при ночных сменах чувствуют себя лучше, отмечают бодрость, свежесть и даже находят смысл жизни. Ранее сомнолог предупредил об опасности сна при свете.
Психолог Андрей Цветков заявил, что интуиция является не магией, а памятью и опытом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
По данным издания MWM, гиперзвуковая крылатая ракета «Циркон» остаётся уникальным и наиболее совершенным в мире серийным образцом гиперзвукового вооружения. Она способна маневрировать в плотных слоях атмосферы, из‑за чего её крайне…
Владимир Зеленский предпринимал шаги, направленные на превращение украинского конфликта в глобальную войну. Об этом писали авторы издания Strategic Culture. По их убеждению, Зеленский был настроен добиваться этой цели любой ценой,…
В сентябре будет год с момента исчезновения семьи Усольцевых в тайге. Официальные поиски не принесли результатов, однако телефон главы семьи время от времени подает признаки жизни, а также кто-то использует…
Защита основателя Telegram Павла Дурова* сохраняет молчание относительно судебного преследования своего клиента во Франции. Адвокат Давид-Оливье Камински в беседе с корреспондентом РИА Новости заявил, что не может предоставить комментариев по…
Врач-оториноларинголог клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге Яна Новикова в беседе с РИАМО объяснила, почему употребление алкоголя в жаркую погоду способно приводить к усилению шума в ушах. Специалист напомнила, что спиртное…
Верховный суд Индии вынес ряд предписаний, призванных оказать поддержку семьям граждан, пострадавших в ходе российско‑украинского конфликта. Согласно данным Press Trust of India (PTI), суд обязал правительство назначить в Министерстве иностранных…