Психолог Мелехин предупредил о риске онкологии из-за ночных смен

Кандидат психологических наук, доцент, профессор Российской Академии Естествознания, почетный доктор наук, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин рассказал «Газете.Ru» о последствиях работы по ненормированному графику. В зоне риска оказались врачи, предприниматели, IT-специалисты и вахтеры, которые жертвуют сном ради профессиональных обязанностей. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, мобилизация сил и хронический недосып, по словам эксперта, увеличивают риски психических расстройств и сердечно-сосудистых нарушений.

Мелехин пояснил, что циркадные изменения приводят к сбою в выработке адреналина, норадреналина и дофамина. Следствием становятся раздражительность, усталость, забывчивость, ошибки по невниманию и слезливость. При нарушении ритмов меняется нейроэндокринный статус, проявляется эмоциональный голод, переедание, избыточный вес и функциональные сердечно-сосудистые нарушения. Если человек не восстанавливается и не следит за здоровьем, увеличиваются риски развития серьезных заболеваний. Специалист добавил, что пять лет подобного образа жизни способны привести к хроническим недугам, в том числе к соматоформному расстройству центральной нервной системы. Ночные смены нередко служат провоцирующим фактором для онкологии у людей с генетической предрасположенностью. Обостряются герпес, аллергии, атопический дерматит и психические отклонения.

Нарушение циркадных ритмов ведет к выделению воспалительных маркеров, снижающих иммунитет. Человек чаще простужается, страдает от аллергических проявлений, возможен рост доброкачественных опухолей. Особую опасность, подчеркнул Мелехин, представляет график 5/2, когда пять дней подряд недосып становится системой. Организм подчиняется принципу «сон — бодрствование» и «работа — отдых». Вмешательство в ночную деятельность, когда положено спать и восстанавливаться, продуцирует катехоламины — гормоны стресса — и цитокины, то есть воспалительные маркеры.

Сомнолог заявил, что сильнее всего от вреда ночных смен страдают подростки и люди 18–25 лет. Сейчас наблюдается огромное количество выгораний и «молодой» онкологии до 35 лет. У пожилых ночные смены прогрессируют сердечно-сосудистые заболевания и когнитивные нарушения, повышают риски деменции. Однако исследование обнаружило удивительный факт: часть людей старше 65 лет при ночных сменах чувствуют себя лучше, отмечают бодрость, свежесть и даже находят смысл жизни. Ранее сомнолог предупредил об опасности сна при свете.

Психолог Андрей Цветков заявил, что интуиция является не магией, а памятью и опытом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.