Психолог Ланг заявил, что множество планов на лето мешает ощущать счастье

Психолог Сергей Ланг в беседе с «Радио 1» объяснил, почему наступление теплого сезона вместо радости часто приносит раздражение и усталость.

По его словам, главная ловушка кроется в ментальном отношении людей к этому времени года. Многие ждут лета целый год, но когда оно наступает, сталкиваются с повышенной тревожностью и чувством вины за то, что не успевают «прожить его на все 100%».

Эксперт отметил, что в обществе сформировался своеобразный культ лета. Люди постоянно говорят: «Вот наступит лето, будем отдыхать». Однако с приходом тепла начинается паника из-за того, что сезон скоро закончится, а запланированные дела останутся невыполненными. Этот культ заставляет составлять жесткие графики: музей в понедельник, поездка на байках во вторник, пикник в среду.

Подобный подход, по мнению Ланга, убивает саму суть отдыха. Человек приезжает из отпуска и понимает, что ему нужен еще один отдых — это происходит от неумения расслабляться. Люди загружают себя и в течение года, и летом, а самым большим тормозом на пути к счастью становится чувство вины за то, что делается «недостаточно». Они начинают считать дни и ругать себя: «Прошло уже две недели, а что я успел? Классная погода, а я сижу в офисе». Ментальная усталость накапливается от собственных мыслей и постоянного накручивания.

Психолог призвал перестать винить погоду, начальника или друзей в случае изменений планов. Он подчеркнул, что сбой в расписании — это не катастрофа, а повод проявить гибкость и что-то поменять. Ланг рекомендовал взять листок и выписать все ожидания от лета: это поможет понять, что именно мешает наслаждаться моментом.

Большая часть запланированного может не получиться, и человек будет жить с обидой, что сезон прошел зря. Успех, по словам эксперта, заключается не в выполнении пунктов списка, а в ощущениях — достаточно просто разрешить себе чувствовать.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.