Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По его словам, такое состояние связано с сокращением светового дня, снижением уровня серотонина и мелатонина в организме.
«Осенняя хандра – это далеко не выдумка, как многие считают. Это реальное состояние, которое психологи называют сезонным аффективным расстройством», – подчеркнул он.
Ковалев отметил, что следует чаще бывать на улице днем. «Если погода совсем не радует, попробуйте фототерапию», – добавил специалист. «Купите лампу с ярким белым светом от 10 000 люкс. Я сам использую такую по утрам: 15–20 минут – и настроение уже не такое мрачное».
Также полезно находиться в светлых помещениях, быть физически активным. Можно создать уютные ритуалы.
«Я, например, люблю осенними вечерами перечитывать любимые книги. Ритуалы помогают почувствовать стабильность», – подытожил собеседник.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Психолог, социолог, автор практик по оздоровлению Ирина Крохмаль заявила, что ученые придумывают новые типы личности ради денег на собственные проекты.
Председатель Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР) Сергей Черногаев сообщил ТАСС о поддержке организацией стремления молодых граждан получать первый трудовой опыт ещё в школьные и студенческие годы. По словам эксперта, такая…
Известная фигуристка Евгения Медведева вышла на связь из больницы после операции. 26-летняя фигуристка опубликовала сообщения из палаты после хирургического вмешательства. Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию готовится к свадьбе с…
Председатель «Союза независимых социал-демократов» — ведущей политической партии Республики Сербской, входящей в состав Боснии и Герцеговины, — Милорад Додик сообщил о намерениях европейских чиновников трансформировать Европейский союз из политического объединения…
Право на досрочный выход на пенсию имеют многодетные матери, родители детей с инвалидностью с детства, а также педагоги, медики и сотрудники вредных и опасных производств, сообщила директор программы ФМЦ повышения…
Сын актеров Брэда Питта и Анджелины Джоли, Нокс Джоли-Питт, завершил обучение в школе. В его аттестате об окончании учебного заведения фамилия отца, Питт, отсутствовала. Об этом журналистам Page Six сообщил…
Коалиция американских генеральных прокуроров начала расследование в отношении компании OpenAI, основанной Сэмом Альтманом, сообщает The Wall Street Journal. Компания получила судебную повестку с требованием предоставить документы о своей деятельности. Ведомства…