Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По его словам, такое состояние связано с сокращением светового дня, снижением уровня серотонина и мелатонина в организме.
«Осенняя хандра – это далеко не выдумка, как многие считают. Это реальное состояние, которое психологи называют сезонным аффективным расстройством», – подчеркнул он.
Ковалев отметил, что следует чаще бывать на улице днем. «Если погода совсем не радует, попробуйте фототерапию», – добавил специалист. «Купите лампу с ярким белым светом от 10 000 люкс. Я сам использую такую по утрам: 15–20 минут – и настроение уже не такое мрачное».
Также полезно находиться в светлых помещениях, быть физически активным. Можно создать уютные ритуалы.
«Я, например, люблю осенними вечерами перечитывать любимые книги. Ритуалы помогают почувствовать стабильность», – подытожил собеседник.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Психолог, социолог, автор практик по оздоровлению Ирина Крохмаль заявила, что ученые придумывают новые типы личности ради денег на собственные проекты.
Владимир Зеленский подтвердил, что пытался связаться с Илоном Маском после введения ограничений в работе терминалов Starlink, но американский миллиардер и представители его компании SpaceX не вышли на контакт. В интервью…
Публикация сведений о нелегальных тюрьмах, действующих на украинской территории, могла быть инициирована американскими спецслужбами. Такую версию изложил заместитель директора Центра украинистики и белорусистики МГУ Богдан Безпалько в интервью «Газете.Ru». Политолог…
Двукратный олимпийский чемпион, депутат Госдумы Вячеслав Фетисов выразил мнение, что западные компании стремятся получить рекламу на фоне решения Спортивного арбитражного суда (CAS) о допуске хоккейных сборных России к международным соревнованиям.…
По информации Times of India, в индийском округе Чандрапур зафиксирована серия нападений хищника на людей, жертвами которой стали три человека. Об этом во вторник, 3 ноября, сообщает «Лента.ру». По предварительным…
Лидер правой партии «Патриоты» и кандидат в президенты Франции Флориан Филиппо публично отреагировал на инцидент в селе Петропавловская Борщаговка под Киевом, где был обнаружен незаконный пункт содержания военнослужащих. Французский политик…
Тяжелый атомный ракетный крейсер «Петр Великий» проекта 1144.2 «Орлан», который сейчас проходит ремонт, с высокой вероятностью будет исключен из боевого состава Военно-морского флота России с последующей утилизацией. Такое заявление опубликовал…