Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По его словам, такое состояние связано с сокращением светового дня, снижением уровня серотонина и мелатонина в организме.
«Осенняя хандра – это далеко не выдумка, как многие считают. Это реальное состояние, которое психологи называют сезонным аффективным расстройством», – подчеркнул он.
Ковалев отметил, что следует чаще бывать на улице днем. «Если погода совсем не радует, попробуйте фототерапию», – добавил специалист. «Купите лампу с ярким белым светом от 10 000 люкс. Я сам использую такую по утрам: 15–20 минут – и настроение уже не такое мрачное».
Также полезно находиться в светлых помещениях, быть физически активным. Можно создать уютные ритуалы.
«Я, например, люблю осенними вечерами перечитывать любимые книги. Ритуалы помогают почувствовать стабильность», – подытожил собеседник.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Психолог, социолог, автор практик по оздоровлению Ирина Крохмаль заявила, что ученые придумывают новые типы личности ради денег на собственные проекты.
Публикация рассекреченных документов американской разведки подтвердила существование биолабораторий США на украинской территории, заявил глава Российского фонда прямых инвестиций и специальный представитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл…
Новый глава венгерского правительства Петер Мадьяр заявил о намерении предать огласке компрометирующие сведения о деятельности предыдущего кабинета министров во главе с Виктором Орбаном. Об этом сообщает ТАСС. По словам политика,…
Канцлер ФРГ Фридрих Мерц выступил с заявлением, в котором сообщил, что Украина якобы защищает свою свободу. Произнесенная им фраза спровоцировала неожиданную реакцию в зале заседаний Бундестага. Со стороны парламентской группы…
Доцент кафедры «Управление человеческими ресурсами» РЭУ им. Г.В. Плеханова Людмила Иванова-Швец в беседе с РИА Новости раскрыла детали июльского повышения пенсий. Выплаты увеличились для нескольких категорий граждан. В их число…
На торжественном приеме, организованном в Ереване по случаю Дня России, вице-премьер Армении Мгер Григорян заявил о возможности урегулирования разногласий между двумя странами. Политик подчеркнул, что ключевым инструментом в этом процессе…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий сообщил о партийной инициативе, направленной на пересмотр нормативов ожидания медицинской помощи по полису ОМС. Об этом пишет ТАСС. Предложение предполагает существенное сокращение сроков записи к профильным…