Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По его словам, такое состояние связано с сокращением светового дня, снижением уровня серотонина и мелатонина в организме.
«Осенняя хандра – это далеко не выдумка, как многие считают. Это реальное состояние, которое психологи называют сезонным аффективным расстройством», – подчеркнул он.
Ковалев отметил, что следует чаще бывать на улице днем. «Если погода совсем не радует, попробуйте фототерапию», – добавил специалист. «Купите лампу с ярким белым светом от 10 000 люкс. Я сам использую такую по утрам: 15–20 минут – и настроение уже не такое мрачное».
Также полезно находиться в светлых помещениях, быть физически активным. Можно создать уютные ритуалы.
«Я, например, люблю осенними вечерами перечитывать любимые книги. Ритуалы помогают почувствовать стабильность», – подытожил собеседник.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Психолог, социолог, автор практик по оздоровлению Ирина Крохмаль заявила, что ученые придумывают новые типы личности ради денег на собственные проекты.
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов предложил создать Алиментный фонд и законодательно установить минимальный размер алиментов, привязав его к прожиточному минимуму. Соответствующая инициатива есть в распоряжении 360. По задумке парламентария, государство…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев рассказал об одном «поклоннике-шизофренике», от которого он получил большое количество писем. Подробностями он поделился в ролике, опубликованном в соцсети «ВКонтакте». «Важнейшая новость прошедшей недели заключается…
Прокуратура Швеции подозревает капитана судна Sea Owl I, имеющего российское гражданство, в использовании поддельных документов. Об этом заявил представитель ведомства Адриен Комбье-Хогг. По его словам, расследование было инициировано в пятницу,…
Наступила весна, наконец показалось долгожданное солнце, птички поют... И ваш автомобиль, который провел последние три-четыре месяца в сугробе или на холодной парковке, наконец-то показывает из-под тающего снега свои фары. Если…
В России обнаружили существование зарплатных картелей. Об этом сообщило издание РБК. Речь идёт о негласных договорённостях между компаниями, когда они не повышают зарплаты, чтобы не переманивать дефицитных специалистов. «Негласно существует…
Президент США Дональд Трамп намерен продолжать конфликт с Ираном еще «как минимум» три-четыре недели. Об этом сообщает портал Axios со ссылкой на источник. По данным портала, источник беседовал с американским лидером во вторник…