Психолог Кошелева: не все техники саморегуляции спасают от стресса

Медицинский психолог Московского областного клинического наркологического диспансера из Подольска Наталья Кошелева заявила, что не все методики саморегуляции действительно работают для защиты сердца от негативного воздействия стресса. Об этом сообщает «Радио 1».

Вопрос сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы приобрел особую актуальность в связи с проведением в России с 10 по 16 августа недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, о чем напомнили в пресс-службе Минздрава Подмосковья.

Кошелева объяснила механизм влияния стресса на организм. При стрессе активируется симпатическая нервная система, что приводит к учащению пульса, усилению силы сердечных сокращений и росту артериального давления. В случае хронического течения стресса такая реакция перестает выполнять защитную функцию и наносит исключительно вред организму.

Врач предупредила, что длительное напряжение повышает риск развития гипертензии, аритмий, атеросклероза и тромбообразования. Указанные состояния способны привести к инфаркту и инсульту.

По словам специалиста, для противодействия стрессу существуют простые техники саморегуляции, однако не все из них оказываются эффективными, что требует внимательного подхода к выбору методов и консультации со специалистами.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.