Психолог Колосова призвала искать радость для ликвидации плохого настроения

Министерство здравоохранения России официально признало депрессию тяжелым возвращающимся расстройством, которое требует круглогодичного наблюдения. Ранее в обществе было распространено мнение, что это состояние является лишь проявлением плохого настроения и способно пройти самостоятельно без врачебного вмешательства. Однако теперь позиция ведомства изменилась, что заставляет пересмотреть подходы к диагностике и лечению.

Кандидат психологических наук Светлана Колосова в интервью «Радио 1» подробно разъяснила, почему гражданам следует отказаться от страха перед психиатрами, как избежать погружения в информационный хаос и почему психотерапия становится обязательной для всех.

По ее словам, современное общество переживает не просто кризисный период, а смену эпох, когда меняются стандарты жизни, условия существования и сама формула успеха. Человек оказывается в состоянии неопределенности, и перед ним встают два выбора: правильное и необходимое.

Иногда необходимое решение, которое не обязательно является правильным, требуется принять быстро, чтобы оттолкнуться и начать действовать. Колосова подчеркнула, что метания между вариантами ведут к депрессии.

Специалист рекомендовала в первую очередь прекратить мониторинг всех новостных потоков и перейти исключительно на официальные источники информации. Она призвала блокировать рекламные концепции, внушающие мысль о тотальном обмане со стороны врачей, назвав их ложью.

Колосова посоветовала обращаться в официальную медицину, а не к псевдоблогерам, предлагающим отвар подорожника вместо протокола лечения. Психолог отметила, что легко погрузиться в негативное окружение, обсуждая все плохое, поэтому поставила задачу каждый день говорить о хорошем и продуцировать позитив, напомнив, что радость заразительна.

Как ранее писала Общественная служба новостей, панические атаки чаще всего развиваются на фоне длительного стресса, когда ресурсы психики истощаются.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.