Психолог Касимова заявила о главных причинах бессонницы

В интервью «Радио 1» психолог и телесно-ориентированный специалист София Касимова, опираясь на наблюдения за собственной практикой, перечислила ключевые факторы, провоцирующие бессонницу.

Первый из них эксперт связывает с бессознательным бунтарством, которое проистекает из потребности ощущать контроль над собственной жизнью. По словам Касимовой, ночная работа с последующим сном до полудня неосознанно формирует чувство «я хозяин своей жизни, могу делать, что хочу».

В итоге возникает своеобразный протест против режима. Ночная активность в таком случае выступает не физиологической потребностью, а способом вернуть себе субъектность — пусть и в ущерб сну, дополнила она.

Второй фактор — перегруз психики — более тревожная причина, связанная в том числе с «залипанием в телефон». Мозг ищет, куда бы сбежать от стресса, мыслей и обстоятельств, поэтому не спит. Телефон в этом случае — не причина бессонницы, а симптом: мозг ищет escape-канал от того, с чем не справляется.

Касимова также отметила, что беспокойный ум, мешающий спать, — следствие тревоги, страхов и гиперконтроля. То есть за невозможностью заснуть часто стоит не режим, а нерешённые эмоциональные состояния, объяснила психолог.

Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.