Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог Анастасия Кардиакос объяснила механизмы переживания разрыва значимых отношений. Об этом сообщает «Радио 1».
Специалист рассказала, почему расставание воспринимается психикой как горе, какую роль в этом процессе играет злость и почему отправлять бывшему партнёру эмоциональные письма — не лучшая идея.
После расставания люди нередко сталкиваются не только с душевной болью, но и с физическими симптомами. У многих пропадает аппетит, нарушается сон, снижается работоспособность. Одни постоянно проверяют телефон в ожидании сообщения, другие не могут сосредоточиться даже на самых простых делах.
Психолог подчеркнула, что это не слабость характера, а закономерная реакция мозга. За время отношений человек привыкает к определённому образу жизни: партнёр становится частью ежедневного ритма. Совместные завтраки, переписки, объятия, разговоры по дороге домой — всё это формирует ощущение близости и безопасности.
Когда связь резко исчезает, мозг сталкивается с дефицитом привычных источников удовольствия и поддержки. Кардиакос сравнила этот процесс с перестройкой внутренней системы.
«Когда вы долгое время находились в отношениях, у вас было определённое поведение, которое вызывало гормональную реакцию. А когда вы всё это убираете, случается дефицит положительных нейромедиаторов. Где мне счастье брать? Откуда получать дофамин?» — пояснила специалист. Человек не просто скучает по конкретному собеседнику, он теряет привычную картину мира.
В ней были планы на выходные, общие ритуалы, чувство «мы» и понятное место рядом с другим. После разрыва всё приходится собирать заново. Именно по этой причине советы вроде «отвлекись» или «найди нового человека» часто вызывают раздражение. Боль нельзя выключить одним решением. Психике требуется время, чтобы адаптироваться к новым обстоятельствам, и попытки форсировать этот процесс лишь усугубляют состояние.
Как ранее писала Общественная служба новостей, панические атаки чаще всего развиваются на фоне длительного стресса, когда ресурсы психики истощаются.
Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В селе Залог Качугского района Иркутской области хищник вышел к школе, повредил крыльцо и предпринял попытку проникнуть в здание через водосточную трубу. Как сообщает Народный фронт Иркутской области, животное привлекли…
В американском штате Флорида суд вынес обвинительный вердикт в отношении мужчины, который попытался спрятать похищенные драгоценности необычным способом — он проглотил их в присутствии сотрудников полиции. Информацию об этом публикует…
Российские пенсионеры, которым средства обычно переводят в начале месяца, получат январскую выплату уже в декабре. Крайний срок — 30 число, сообщила РИА Новости Светлана Бессараб, занимающая пост первого зампреда комитета…
На лондонской бирже ICE фьючерсы на нефть Brent с декабрьской поставкой 2026 года торговались выше $114 за баррель. Такой уровень зафиксирован впервые с 5 мая 2026 года, о чём говорят…
На реке Чаопрайя в Бангкоке произошло столкновение двухпалубного прогулочного судна с плавучим понтоном. Травмы получили двенадцать человек, среди которых находятся пятеро иностранных туристов. Сведения об этом приводит Bangkok Post. Инцидент…
Выступая перед своими сторонниками в штате Айова, президент США Дональд Трамп сообщил, что урегулирование украинского конфликта становится всё ближе. По его словам, ситуация движется в сторону завершения противостояния между Россией…