Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Японские исследователи утверждают, что наиболее действенный метод борьбы с приступами гнева и напряжением — перенести переживания на бумагу, после чего уничтожить лист огнем. Насколько такое утверждение соответствует действительности и какое воздействие оно оказывает на психику человека?
В интервью «Радио 1» эту тему прокомментировала клинический психолог Анастасия Кардиакос. Специалист напомнила: при работе с эмоциональной сферой ключевое значение имеет умение распознавать собственные чувства, давать им названия и находить для них выход.
«У нас есть поведенческие способы саморегуляции – то, как мы можем выражать эмоции. Например, выпустить гнев можно, побив грушу боксерскую или покричав, выписывать – это тоже выражать, оно помогает разложить по полочкам. Здесь важно, чтобы эмоции перестали быть роем мыслей, а стали распределенными буквами», – сказала эксперт.
Психолог обратила внимание на распространенную особенность: те, кому сложно разбираться в собственных переживаниях, обычно заполняют дневники описаниями других людей, перечисляя их недостатки.
Однако акцент следует делать на себе — задавать вопросы о том, что именно эта реакция сообщает человеку и по какой причине возникла та или иная эмоция.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в научной среде психологов отсутствует универсальное толкование счастья. Одни учёные описывают его как сложное, многоаспектное переживание, другие вообще отказываются причислять его к категории чувств.
Психолог Екатерина Талапина заявила о механизме передачи стресса в парах.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На трибунах ледовой арены, расположенной в Шэньчжэне, во время разминки российских спортсменов на этапе международной серии Гран-при в Китае был замечен плакат с надписью «Русские, вперед». Об этом в пятницу,…
Отказ от продления контракта на использование спутниковой сети Starshield лишит Украину оперативных данных в зоне боевых действий, что способно существенно снизить боевой потенциал ВСУ, сообщил военный эксперт Андрей Колесник. В…
В Териберке туристы проигнорировали штормовое предупреждение и подошли вплотную к воде, не обратив внимания на скользкие мокрые валуны, что привело к трагедии. По данным телеграм-канала SHOT, 32-летняя Виктория прибыла в…
Российский фигурист Владислав Дикиджи, обладающий титулом чемпиона страны, признался, что испытал огорчение из-за перемен, коснувшихся его экипировки во время выступления на китайском этапе Гран-при, который принимает Шэньчжэнь. Об этом в…
В зимний период смартфон способен утратить заряд в два раза стремительнее обычного либо внезапно отключиться, хотя на экране еще отображается 20–30% энергии. Причиной выступает низкая температура, замедляющая химические процессы внутри…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте заявил, что Украина не сможет вернуть под свой контроль все территории по итогам урегулирования конфликта с Россией. При этом Рютте подчеркнул, что решение о возможных…