Психолог Кардиакос дала совет против праздничной тревоги

Дрожащие пальцы над перечнем необходимых товаров, раздражение, вызванное поведением сослуживцев на корпоративном мероприятии, а также невозможность уснуть после изучения стоимости авиабилетов — именно так ощущается изнутри состояние, которое называют праздничной тревогой.

Подобное явление связано не исключительно с новогодними торжествами, оно распространяется и на прочие праздники. Наиболее остро беспокойство дает о себе знать в ситуациях, когда городские пространства начинают украшать заблаговременно.

Семейный психолог Анастасия Кардиакос, побеседовав с «Радио 1», поделилась ключевой практической рекомендацией — предложила изменить угол зрения на происходящее.

По ее словам, полезно представить, как человек посоветовал бы украшать ель или сервировать стол, если бы выступал в роли эксперта. Специалист предлагает подумать и о том, какие еще идеи можно было бы добавить. Взглянуть на эти процессы удается не из позиции «я», а с точки зрения стороннего наблюдателя — и тогда накал эмоций несколько спадает, отметила она.

Эксперт указала, что следует переключить установку на собственный выбор, а не на давление, которое оказывает маркетинг.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Бизнес-психолог Ирина Ваничева, возглавляющая Центр системной практики, объяснила природу так называемого синдрома отличника.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.