Психолог Игонина назвала творчество ключом к ментальному здоровью

Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина рассказала, как поддержать ментальное здоровье. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По ее словам, забота о себе является осознанным воздействием на физическое, эмоциональное и психологическое состояния. Это комплекс занятий, который можно превратить в рутинное выполнение жесткого плана, если не подойти к нему творчески.

«Творчество наиболее успешно помогает выражать эмоции, справляться со стрессом и улучшать общее самочувствие», – сказано в материале. «Оно способствует повышению самооценки, расслаблению и снижению уровня тревожности, развитию когнитивных функций и социальной интеграции».

Помимо прочего, как отмечает Игонина, с помощью творчества человек познает себя, выражает истинные желания и потребности, ускоряет личностный рост и развитие.

Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Илья Смирнов заявил, что хронический стресс влияет на качество сна после 40 лет.

Психолог Дарья Сальникова рассказала, как вывести себя из осенней депрессии.