Психолог Гладких: восстановление после выгорания может занять до шести лет

Клинический психолог, кризисный и семейный психолог Лилия Гладких сообщила РИАМО, что при тяжелой стадии профессионального выгорания, когда человек утратил веру в себя и собственную ценность, на восстановление может потребоваться от трех до шести лет.

Специалист подчеркнула, что сроки реабилитации зависят от пластичности психики и от того, обратился ли человек за профессиональной помощью.

Гладких пояснила, что на стадии «выгорания дотла» человек часто не осознает произошедшего, полагая, что просто потерял смысл жизни. В поисках новых ориентиров он может пробовать другие профессии, и лишь случайное возвращение к прежним увлечениям способно указать на истинную причину состояния.

При выявлении проблемы на средней стадии, когда поддерживающая среда и специалисты вмешались вовремя, восстановление происходит быстрее, однако универсальных сроков не существует, поскольку каждая ситуация индивидуальна.

По мнению психолога, отсутствие понимания источника проблем и пребывание в токсичной среде усугубляют выгорание. Когда состояние становится невыносимым, к истощению добавляются самокритика и самобичевание, что формирует порочный круг, препятствующий быстрому восстановлению.

Без психологической помощи люди могут годами менять работу или сферу деятельности, не находя удовлетворения из-за подорванной веры в себя, заключила Гладких.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.