Психолог Чепалов заявил, что гиподинамия связана с падением самооценки

Психолог Родион Чепалов заявил, что гиподинамия связана с падением самооценки, тревожностью и депрессивным фоном. Об этом сообщает MIR24.TV.

По словам специалиста, с психологической точки зрения отсутствие движения часто является не причиной, а следствием внутреннего состояния.

«Человек перестает двигаться не потому, что “ленив”, а потому что у него снижается ощущение собственной эффективности», – подчеркнул он. В подобном состоянии хочется сидеть, лежать, занимать минимум пространства и не тратить энергию.

«Психика экономит силы, потому что не видит смысла в действии», – добавил Чепалов.

В итоге, выходом из проблемы являются не только физические нагрузки, но и психологическая работа. Важно вернуть опорную мысль «я могу», при этом следует начинать с микродвижений. Также полезно поменять фокус внимания с «надо» на «приятно» – движение как источник удовольствия, а не как обязанность.

Как ранее писала Общественная служба новостей, синдром отложенного счастья часто путают с движением к цели, когда приходится отказываться от каждодневных радостей ради получения выгодны в будущем.

Психолог Михаил Хорс заявил, что наличие хобби делает жизнь легче, но оно не обязательно для счастья.