Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Родион Чепалов заявил, что гиподинамия связана с падением самооценки, тревожностью и депрессивным фоном. Об этом сообщает MIR24.TV.
По словам специалиста, с психологической точки зрения отсутствие движения часто является не причиной, а следствием внутреннего состояния.
«Человек перестает двигаться не потому, что “ленив”, а потому что у него снижается ощущение собственной эффективности», – подчеркнул он. В подобном состоянии хочется сидеть, лежать, занимать минимум пространства и не тратить энергию.
«Психика экономит силы, потому что не видит смысла в действии», – добавил Чепалов.
В итоге, выходом из проблемы являются не только физические нагрузки, но и психологическая работа. Важно вернуть опорную мысль «я могу», при этом следует начинать с микродвижений. Также полезно поменять фокус внимания с «надо» на «приятно» – движение как источник удовольствия, а не как обязанность.
Как ранее писала Общественная служба новостей, синдром отложенного счастья часто путают с движением к цели, когда приходится отказываться от каждодневных радостей ради получения выгодны в будущем.
Психолог Михаил Хорс заявил, что наличие хобби делает жизнь легче, но оно не обязательно для счастья.
Метеоролог Анатолий в комментарии для «Радио 1» отметил, что окончание марта в Московском регионе будет более теплым, чем остальные дни месяца. Март демонстрирует аномально высокие температуры. Последние три дня месяца…
Концерт российской певицы Полины Гагариной в Астане был отменен. Об этом сообщает оператор по продаже билетов zakazbiletov.kz. Сообщается, что концерт должен был состояться 5 апреля в городе Астана. Однако он…
В РФ находится на рассмотрении законодательная инициатива, устанавливающая меры административного наказания за систематическое навязчивое преследование — сталкинг. Проект, по которому уже поступили замечания от кабинета министров, дополнит Кодекс об административных…
Мэрию коммуны Френ в пригороде Парижа разгромили и ограбили в ночь перед вступлением в должность нового мэра. Около 20 человек в масках обстреляли здание пиротехникой, выбили дверь и похитили мебель, сообщила радиостанция Franceinfo со ссылкой на источник в полиции. Нападение…
Губернатор Ярославской области Михаил Евраев объявил о выплате компенсации в размере 1 миллиона рублей семье ребенка, который погиб в результате атаки беспилотного летательного аппарата. «Жителям, пострадавшим в результате атаки БПЛА,…
Жительница подмосковного Одинцова 21-летняя Кристина М. нашлась живой в Сербии. Ранее девушка улетела в Сербию и перестала выходить на связь с родными, передает телеграм-канал Shot. Кристину искали девять дней и…