Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог, автор метода нейроцифрологии ООО «Лаборатория Эффективных Решений» Вадим Безделев назвал физическую активность важным элементом психического здоровья. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По его словам, регулярные умеренные аэробные упражнения в течение 150 минут в неделю помогают улучшить кровообращение мозга, повышают производство нейротрофических факторов, плюс ко всему замедляют возрастные изменения мозга.
«При этом у людей, ведущих активный образ жизни, мозг может “выглядеть” на год моложе по данным МРТ, а риск когнитивных нарушений ниже», – подчеркнул собеседник.
Помимо прочего, ежедневные прогулки от 3000 до 5000 шагов влияют на задержку когнитивного спада на несколько лет. Подобное особенно важно для людей старшего возраста.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Оксана Лищенко заявила, что при занятиях спортом необходимо принимать витамины группы D и B.
Прогулки после еды помогают снизить уровень глюкозы в крови, сообщил эндокринолог, диетолог, член Российская ассоциация эндокринологов Павел Баранов.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Москвичка на протяжении почти двадцати лет состояла в отношениях с мужчиной, считая его свободным. В действительности он был женат, и этот факт тщательно скрывал. Постепенно мужчина выманивал у женщины деньги,…
Адвокат и близкая подруга Лидии Федосеевой-Шукшиной Юлия Вербицкая-Линник рассказала, что актриса хотела дожить до весны и мечтала о мире среди родных, передает MK.RU. По словам Вербицкой-Линник, артистка тяжело переживала постоянные…
Утром 7 ноября на площади Ленина возле Финляндского вокзала в Петербурге собрались активисты левых организаций — об этом сообщает МР7. Отметить 109-ю годовщину Октябрьской революции 1917 года пришли представители разных…
Глава МИД Польши Радослав Сикорский допустил восстановление отношений с Россией после завершения конфликта на Украине. По его словам, если другая сторона изменит свою политику, Варшава также может ее пересмотреть, передает…
Российская фигуристка Александра Игнатова (Трусова) завоевала серебряную медаль на этапе Гран-при ISU в китайском Шэньчжэне, набрав по итогам короткой и произвольной программ 221,27 балла, передает издание «Чемпионат». Победительницей турнира стала…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что президент Украины Владимир Зеленский прикладывает максимум усилий для того, чтобы замять ситуацию с обнаружением тайной пыточной под Киевом. Об этом…