Психолог Багаева заявила, что гиперответственность усиливает выгорание

Стремление постоянно брать на себя чужую работу, соглашаться на дополнительные дежурства и удерживать тотальный контроль далеко не всегда продиктовано благородными мотивами.

Подобная гиперответственность, как отмечают специалисты, способна привести к наиболее тяжёлому варианту выгорания.

В беседе с «Радио 1» психолог Вера Багаева пояснила, по какой причине гиперответственность превращается в одну из наиболее распространённых психологических масок выгорания и каким образом она формирует замкнутый круг.

По её словам, формула «если не я, то кто?» знакома огромному числу людей. Однако за ней скрывается не только проявление благородства, но и нарушение личных границ, а также определённый компенсаторный механизм.

Эксперт уточнила: человек начинает взваливать на себя чужую работу, дополнительные дежурства и контроль из-за того, что его самооценка оказывается жёстко сцеплена с ролью спасателя.

В состоянии выгорания этот контроль лишь усиливается — возникает ощущение, что стоит отпустить вожжи, и всё рухнет. Так и складывается замкнутый круг: гиперответственность усугубляет выгорание, выгорание подпитывает тревогу, тревога заставляет контролировать ещё сильнее.

Помимо этого, Багаева указала на существование так называемого высокофункционального выгорания. При нём внешне всё выглядит благополучно, тогда как внутри человек уже ощущает полную опустошённость.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Бизнес-психолог Ирина Ваничева, возглавляющая Центр системной практики, объяснила природу так называемого синдрома отличника.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.