Психолог Алексеева рассказала про защиту ребенка от игровой зависимости

Клинический психолог Маргарита Алексеева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила, как родителям мягко ограничить время, которое школьник проводит перед экраном, не разрушая доверительных отношений.

Специалист подчеркнула, что дети, особенно младше 12 лет, не способны самостоятельно контролировать использование телефона или планшета. Родителям необходимо отказаться от иллюзии, что ребенок справится с этой задачей без внешней помощи, и выстроить четкую систему правил.

Первым шагом, по словам Алексеевой, должно стать заранее обсужденное с ребенком допустимое количество часов для игр или других занятий с гаджетом. Чтобы процесс оставался наглядным и объективным, психолог рекомендовала использовать таймер, будильник или песочные часы. За пять-десять минут до окончания установленного времени школьника следует предупреждать о скором завершении сеанса.

Такой подход, как отметила эксперт, поможет избежать внезапных конфликтов и психологически подготовить ребенка к тому, что игру нужно заканчивать.

Для дополнительной мотивации Алексеева предложила ввести систему поощрений. Если ученик соблюдал установленные правила в учебные дни без скандалов и споров, родители могут наградить его бонусом. В качестве примера специалист привела дополнительный час на игры в выходной день. Эта мера, по мнению психолога, закрепляет полезную привычку и делает процесс ограничения времени за экраном менее болезненным для обеих сторон.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.