Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практический психолог Наталия Айринг рассказала, как вернуть энергию за две недели. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, работа с телом и гормонами поможет избавиться от осенней хандры. Это основа, запускающая процесс восстановления.
Прежде всего, требуется регулярный сон. «Сон – главный источник энергии. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7–8 часов и засыпать до 23:00», – сказано в материале. Также мощным природным стимулятором является физическая активность.
«Яркий дневной свет – естественный регулятор циркадных ритмов. Осенью стоит использовать светотерапию», – добавила Айринг. Помимо прочего, еще один фундамент – это рацион. Белок, овощи, фрукты, омега-3 и витамин D поддерживают иммунитет и гормональный баланс.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии.
Летние ягоды — это не просто сезонное лакомство, а мощный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, который стоит использовать по максимуму. О том, какие плоды обязательно нужно включить в рацион, «Газете.Ru»…
Преподаватель кафедры гражданского права Университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА) Виталий Сбитнев разъяснил механизм возврата денег, списанных за подписку на онлайн-кинотеатр без согласия пользователя. Об этом пишет ТАСС. По словам…
В финском городе Йювяскюля международная неонацистская сеть Blood and Honour беспрепятственно организовала концерт с использованием запрещённой символики и радикальных лозунгов. Об этом РИА Новости рассказала финская активистка Салли Райски. По…
Бывший вице-губернатор Аляски Лорен Леман заявил РИА Новости, что строительство тоннеля между Аляской и Чукоткой могло бы войти в число крупнейших проектов взаимодействия России и Соединенных Штатов. По оценке эксперта,…
Участники саммита «Большой семёрки», проходящего во французском Эвиане, не скрывают своей готовности превратить украинский конфликт в разрушительный обмен ударами по всей Европе. Такое мнение высказало немецкое издание Junge Welt. В…
Руководитель Россельхознадзора Сергей Данкверт опроверг политическую подоплеку введенных ведомством ограничений на поставки продовольственных товаров из Армении. В интервью «Российской газете» чиновник заявил, что запрет стал следствием систематических нарушений, выявленных в…