Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практический психолог Наталия Айринг рассказала, как вернуть энергию за две недели. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, работа с телом и гормонами поможет избавиться от осенней хандры. Это основа, запускающая процесс восстановления.
Прежде всего, требуется регулярный сон. «Сон – главный источник энергии. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7–8 часов и засыпать до 23:00», – сказано в материале. Также мощным природным стимулятором является физическая активность.
«Яркий дневной свет – естественный регулятор циркадных ритмов. Осенью стоит использовать светотерапию», – добавила Айринг. Помимо прочего, еще один фундамент – это рацион. Белок, овощи, фрукты, омега-3 и витамин D поддерживают иммунитет и гормональный баланс.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии.
На Украине рассматривается возможность увеличить приток новобранцев в армию на 350–400 тысяч человек за счёт сокращения квот на предоставление брони от мобилизации. Об этом сообщает украинское издание «Страна.ua» со ссылкой…
Вооружённые силы Мали, Нигера и Буркина-Фасо провели совместную операцию, нанеся авиаудары по позициям боевиков на севере Мали. Об этом сообщил саудовский телеканал «Аль-Арабия». По данным канала, речь идёт о массированных…
Председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев назвал фильмы, которые считает важными к просмотру в День Победы. В его список вошли картины «Офицеры», «Летят журавли» и «Освобождение». Своими рекомендациями он поделился…
Во время первомайской демонстрации в Париже группа агрессивно настроенных участников вступила в столкновения с полицией, обеспечивающей безопасность мероприятия. Как передаёт корреспондент ТАСС с места событий, правоохранители были вынуждены применить слезоточивый…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Владимир Зеленский давно предал как своих сторонников, так и память своего деда — участника Великой Отечественной войны. Такое заявление она сделала в…
В Воронеже появилась группа подростков, нападающих на сверстников, снимающих избиения на видео и публикующих их в закрытом Telegram-канале. Об этом рассказала глава «Лиги безопасного интернета» Екатерина Мизулина. Она уточнила, что…