Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практический психолог Наталия Айринг рассказала, как вернуть энергию за две недели. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, работа с телом и гормонами поможет избавиться от осенней хандры. Это основа, запускающая процесс восстановления.
Прежде всего, требуется регулярный сон. «Сон – главный источник энергии. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7–8 часов и засыпать до 23:00», – сказано в материале. Также мощным природным стимулятором является физическая активность.
«Яркий дневной свет – естественный регулятор циркадных ритмов. Осенью стоит использовать светотерапию», – добавила Айринг. Помимо прочего, еще один фундамент – это рацион. Белок, овощи, фрукты, омега-3 и витамин D поддерживают иммунитет и гормональный баланс.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии.
Президент России Владимир Путин заявил, что Москва не имеет агрессивных намерений в отношении европейских стран. Об этом он сказал 18 сентября на заседании Военно-промышленной комиссии. По словам российского президента, у…
Президент Российской Федерации Владимир Путин объявил о подписании указа, согласно которому председатель участковой избирательной комиссии №394 в Запорожской области Елена Астанина удостоена ордена Мужества. Награда присвоена посмертно. Об этом в…
Судебные приставы начали взыскивать с народной артистки России Ларисы Долиной штраф в размере 4,5 тысячи рублей. Исполнительное производство было возбуждено 17 сентября 2026 года. Основанием для взыскания стал акт Московской…
В пятницу вечером оказалось известно, что лидер США Дональд Трамп на этой неделе ввел немедленный запрет на посещение Белого дома для представителей местных телевизионных каналов CNN и MSNOW, а также…
Американский журналист Такер Карлсон заявил, что русская душа глубоко чувствует историю и Бога, а российское общество отличается стойкостью и образованностью, передает РИА Новости. В интервью информационной службе «Вести» он отметил,…
Президент России Владимир Путин заявил, что при выполнении программ вооружений в стране продолжат развивать и внедрять цифровые технологии и искусственный интеллект, передает РИА Новости. Глава государства сообщил об этом на…