Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практический психолог Наталия Айринг рассказала, как вернуть энергию за две недели. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, работа с телом и гормонами поможет избавиться от осенней хандры. Это основа, запускающая процесс восстановления.
Прежде всего, требуется регулярный сон. «Сон – главный источник энергии. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7–8 часов и засыпать до 23:00», – сказано в материале. Также мощным природным стимулятором является физическая активность.
«Яркий дневной свет – естественный регулятор циркадных ритмов. Осенью стоит использовать светотерапию», – добавила Айринг. Помимо прочего, еще один фундамент – это рацион. Белок, овощи, фрукты, омега-3 и витамин D поддерживают иммунитет и гормональный баланс.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии.
В пятницу вечером оказалось известно, что законодатели в Соединённых Штатах Америки начали разбираться с происшествием, в рамках котрого были выявлены серьёзнейшие логистикой высокотехнологичного военного оборудования. Как информирует в вечерний период издание…
Дорогомиловский районный суд Москвы заочно арестовал бывшего банкира Матвея Урина. Его обвиняют в переводе иностранной валюты на счета нерезидентов с использованием подложных документов в особо крупном размере. Решение об аресте…
Прямо сейчас властям Федеративной Республики Германия всеми силами необходимо стремиться к сохранению добрых связей с Российской Федерацией в обозримом будущем, чтобы избежать серьёзнейших сложностей. Такой точкой зрения в пятницу вечером…
Глава крымского парламента Владимир Константинов рассказал о завершении серии аукционов по реализации имущества, ранее принадлежавшего украинским олигархам. Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает РИА Новости. По его словам, в…
В пятницу вечером оказалось известно, что по прошествии пятилетнего периода именно владение инструментами искусственного интеллекта станет таким же обязательным навыком, как сегодня — умение пользоваться компьютером. Такое мнение в ходе…
Экстремальный аттракцион «Стратосфера» в парке «Орион» на ВДНХ неожиданно остановился во время работы. По предварительным данным, в этот момент в креслах находились 14 человек, среди которых восемь детей. Конструкция остановилась,…