Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практический психолог Наталия Айринг рассказала, как вернуть энергию за две недели. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, работа с телом и гормонами поможет избавиться от осенней хандры. Это основа, запускающая процесс восстановления.
Прежде всего, требуется регулярный сон. «Сон – главный источник энергии. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7–8 часов и засыпать до 23:00», – сказано в материале. Также мощным природным стимулятором является физическая активность.
«Яркий дневной свет – естественный регулятор циркадных ритмов. Осенью стоит использовать светотерапию», – добавила Айринг. Помимо прочего, еще один фундамент – это рацион. Белок, овощи, фрукты, омега-3 и витамин D поддерживают иммунитет и гормональный баланс.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии.
Привычка к чрезмерно солёной пище, включая традиционные супы, маринады и кимчи, является одной из главных причин высокой заболеваемости раком желудка в странах Азии. Об этом РИА Новости рассказал профессор отделения…
В среду финский парламент проведет голосование по правительственному предложению, предусматривающему внесение изменений в национальное законодательство для разрешения ввоза и хранения ядерного оружия на территории страны. Соответствующий пункт значится в повестке…
В Чите задержали мужчину, которого подозревают в государственной измене. По данным РИА «Новости» со ссылкой на региональные правоохранительные органы, он прибыл в Россию из-за границы якобы по заданию украинских спецслужб.…
На Камчатке возбуждено уголовное дело об отмывании более 100 млн рублей. Фигурантом стал житель подмосковной Балашихи, которого полиция считает владельцем интернет-магазина по продаже запрещенных веществ. Об этом сообщили в УМВД…
Встреча с лисой в лесу или даже на городской улице может обернуться смертельной опасностью, и дело не только в укусах. О том, как вести себя при контакте с этим животным,…
Директор консульского департамента МИД РФ Алексей Климов в интервью РИА Новости сообщил, что после введения безвизового режима между двумя странами более 1,4 миллиона россиян посетили Китай. Взаимный туристический поток, по…