Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практический психолог Наталия Айринг рассказала, как вернуть энергию за две недели. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, работа с телом и гормонами поможет избавиться от осенней хандры. Это основа, запускающая процесс восстановления.
Прежде всего, требуется регулярный сон. «Сон – главный источник энергии. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7–8 часов и засыпать до 23:00», – сказано в материале. Также мощным природным стимулятором является физическая активность.
«Яркий дневной свет – естественный регулятор циркадных ритмов. Осенью стоит использовать светотерапию», – добавила Айринг. Помимо прочего, еще один фундамент – это рацион. Белок, овощи, фрукты, омега-3 и витамин D поддерживают иммунитет и гормональный баланс.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Оливия Косс поделилась информацией, что к прокрастинации приводят выгорание и перфекционизм.
Практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев заявил, что осенняя хандра может довести до депрессии.
Эпидемиолог, заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко предупредил о рисках превращения Страстной пятницы в выходной. Об этом сообщает Life.ru. По его словам, чрезмерное количество праздничных дней может…
Прокуратура сообщила, что четверо сотрудников полиции госпитализированы после того, как по ним открыл стрельбу житель Крыма. Инцидент произошел при невыясненных пока обстоятельствах. Возбуждено уголовное дело, на месте работают следователи. Подробности…
Актриса фильма «Битва за битвой» Тейяна Тейлор заявила, что стала жертвой нападения со стороны охранника церемонии «Оскар». Подробностями поделился портал TMZ. По словам Тейлор, инцидент произошел после мероприятия, когда она…
Следственный комитет сообщил о задержании жителя Крыма, подозреваемого в стрельбе по сотрудникам полиции и поджоге. Инцидент произошел при невыясненных пока обстоятельствах. По данным ведомства, злоумышленник оказал вооруженное сопротивление, но был…
Национальная электросеть острова Куба полностью отключилась 16 марта 2026 года, оставив без электричества около 10 млн жителей. Об этом сообщила компания UNE, расследующая причины сбоя на фоне череды блэкаутов, длившихся…
Президент США Дональд Трамп заявил об отсутствии необходимости сотрудничать с Евросоюзом по вопросу мирного урегулирования на Украине. Об этом сообщает ТАСС. «Мы их защищаем. Мы работаем с ними по Украине.…