Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог Илья Ахмедов заявил о важности отдыха от телефона. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, для того, чтобы психика отдыхала, обычно нужно хотя бы несколько часов без смартфона подряд.
«Оптимально: 6–12 часов. В выходные или в отпуске полезно делать более длинные перерывы, например половину дня или целый день без постоянной проверки гаджета», – подчеркнул он. И отметил, что за данное время снижается уровень информационного напряжения, восстанавливается концентрация и появляется ощущение психологического пространства.
При этом резко отрывать себя от связи на долгий срок не всегда полезно. «У некоторых людей может появиться тревога, раздражение или ощущение потери контроля. Поэтому экологичнее делать постепенный детокс», – подытожил Ахмедов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, клинический психолог Лилия Гладких предупредила об опасности при отказе от телефона.
Заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова предупредила, что короткие видео на ночь подавляют мелатонин.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Участники трёхсторонних переговоров в Абу-Даби действительно продвинулись на пути к мирному урегулированию, найдя взаимопонимание по ряду ключевых направлений. Об этом по итогам завершившихся 11 ноября консультаций между Россией, США и…
Президент России Владимир Путин открыл заседание Совета коллективной безопасности ОДКБ, которое началось в узком составе в Андреевском зале Большого Кремлевского дворца. Главы государств обсудят положение в мире и регионах ответственности…
Спецпосланники президента США Стив Уиткофф и Джаред Кушнер направляются в российскую столицу, чтобы лично доложить Владимиру Путину об итогах переговоров в ОАЭ — на основе этой информации глава государства определит…
Начальник Главного управления Генштаба Вооруженных сил России Игорь Костюков заявил, что представители Евросоюза пытались осложнить трехсторонние переговоры России, США и Украины в Абу-Даби своими публичными высказываниями и принимаемыми решениями. При…
Эксперт Минпросвещения РФ, руководитель Института содержания и методов обучения имени В.С. Леднева Максим Костенко рассказал о том, что учащиеся 5–11-х классов освоят защиту персональных данных, методы противодействия интернет-мошенничеству и навыки…
Эксперты и политические деятели продолжают анализировать итоги переговоров в Абу-Даби, в которых принимали участие делегации из России и Украины. Несмотря на закрытый формат мероприятия, журналисты получают точечную информацию об отдельных…