Спорт

Психолог Ахмедов заявил о важности отдыха от телефона

5 марта 2026, 18:55 — Общественная служба новостей — ОСН

Клинический психолог Илья Ахмедов заявил о важности отдыха от телефона. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, для того, чтобы психика отдыхала, обычно нужно хотя бы несколько часов без смартфона подряд.

«Оптимально: 6–12 часов. В выходные или в отпуске полезно делать более длинные перерывы, например половину дня или целый день без постоянной проверки гаджета», – подчеркнул он. И отметил, что за данное время снижается уровень информационного напряжения, восстанавливается концентрация и появляется ощущение психологического пространства.

При этом резко отрывать себя от связи на долгий срок не всегда полезно. «У некоторых людей может появиться тревога, раздражение или ощущение потери контроля. Поэтому экологичнее делать постепенный детокс», – подытожил Ахмедов.

Как ранее писала Общественная служба новостей, клинический психолог Лилия Гладких предупредила об опасности при отказе от телефона.

Заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова предупредила, что короткие видео на ночь подавляют мелатонин.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

Врач Алиев объяснил, почему чистить уши ватными палочками вредно и опасно

Многие считают чистку ушей ватными палочками безобидной гигиенической процедурой, но на самом деле это распространённая и травматичная практика. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-отоларинголог «СМ-Клиника» для детей Алигусейн Алиев. По словам…

% дней назад

Reuters: в Мексике мужчина расстрелял канадку во время экскурсии у пирамид

В Мексике случилась резонансная стрельба у пирамид в Теотиуакане. Об этом сообщает Reuters. По данным источника, в тот момент шла экскурсия, в ней участвовала туристка из Канады. В какой-то момент…

% дней назад

На Пхукете после падения с высоты погиб 22-летний турист из России

На тайском острове Пхукет произошла трагедия с участием российского туриста. По данным местных СМИ, 22-летний гражданин России упал с большой высоты и получил тяжелые травмы, от которых позже скончался. Обстоятельства…

% дней назад

Мать удерживаемой в Мексике девочки рассказала о другом резонансном случае

Ситуация вокруг удерживаемой в Мексике российской девочки получила новое развитие. Мать ребенка Марина Романова рассказала, что родители другой несовершеннолетней также обратились в суд после трагедии, которая, по их словам, произошла…

% дней назад

В Великобритании учителя будут судить за насилие над приёмным младенцем

В Великобритании двое мужчин вскоре предстанут перед судом по обвинению в физическом и сексуальном насилии над младенцем. Как сообщает Daily Record, 37-летний учитель Джейми Варли усыновил ребёнка по имени Престон,…

% дней назад

Помощник шефа Пентагона Кадлек заявил о кризисе в США из-за России и КНР

Помощник министра войны по ядерному сдерживанию, химической и биологической защите Роберт Кадлек сообщил о кризисе, развернувшемся в Соединенных Штатах. Об этом сообщает РИА Новости. По словам чиновника, кризис связан с…

% дней назад