Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психиатр Луна Пальма заявила, что соблюдение ряда простых рекомендаций способно снизить риск развития деменции почти на 45 процентов, передает ABC.
По ее словам, ключевую роль играет регулярная физическая активность, при этом изнурительные тренировки не обязательны. Врач отметила, что пользу приносят танцы, прогулки, плавание и другие умеренные виды движения, которые поддерживают здоровье мозга.
Также Пальма подчеркнула важность постоянного обучения и умственной нагрузки. Она порекомендовала изучать иностранные языки, осваивать музыкальные инструменты и избегать социальной изоляции, оставаясь вовлеченным в общение.
Не менее значимыми факторами специалист назвала соблюдение средиземноморской диеты, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, который, по ее словам, уменьшает объем головного мозга. Помимо этого, врач посоветовала контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, высыпаться и защищать голову при езде на велосипеде, электросамокате и мотоцикле.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Калининградской области установлен новый температурный рекорд: метеостанция в городе Мамоново зафиксировала плюс 36 градусов. Данные привели в региональном Центре по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды. Это самое высокое значение…
Глава государства Владимир Путин предрёк уничтожение тысяч бойцов ВСУ. Об этом он рассказал в беседе с журналистом Павлом Зарубиным. Путин заявил, что в районе посёлка Рубцы в окружение попала группировка…
Агентство DHA сообщило, что в турецком национальном парке Кепрюлю-Каньон 52 туриста были госпитализированы с пищевым отравлением после обеда в прибрежном комплексе. Группа из Коньи совершала однодневный рафтинг-тур, и вскоре после…
Military Watch Magazine сообщил, что российский Су-35 поразил украинский МиГ-29 ракетой Р-37М с рекордной дистанции около 190 километров, что может быть самым дальним зафиксированным воздушным поражением. Инцидент произошел 27 июня…
Проживающая в Испании телеведущая Татьяна Лазарева* сообщила о вынужденном ограничении своих зарубежных поездок. Артистка перестала посещать Грузию и Армению из‑за уголовных дел, возбужденных в отношении нее в России. Соответствующее заявление…
Слухи о том, что актеры Оксана Фандера и Олег Янковский тихо разошлись, существовали уже некоторое время, но только сейчас появились тревожные детали. По информации осведомленных источников, как сообщает kp.ru, они…