Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психиатр Луна Пальма заявила, что соблюдение ряда простых рекомендаций способно снизить риск развития деменции почти на 45 процентов, передает ABC.
По ее словам, ключевую роль играет регулярная физическая активность, при этом изнурительные тренировки не обязательны. Врач отметила, что пользу приносят танцы, прогулки, плавание и другие умеренные виды движения, которые поддерживают здоровье мозга.
Также Пальма подчеркнула важность постоянного обучения и умственной нагрузки. Она порекомендовала изучать иностранные языки, осваивать музыкальные инструменты и избегать социальной изоляции, оставаясь вовлеченным в общение.
Не менее значимыми факторами специалист назвала соблюдение средиземноморской диеты, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, который, по ее словам, уменьшает объем головного мозга. Помимо этого, врач посоветовала контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, высыпаться и защищать голову при езде на велосипеде, электросамокате и мотоцикле.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На строительной площадке жилого комплекса в Евпатории произошло обрушение башенного крана. В результате происшествия пострадала женщина-крановщица, находившаяся в кабине в момент падения. Об этом сообщают argumenti.ru. Предварительной причиной названы неблагоприятные…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что власти Молдавии штампуют голословные обвинения в адрес России. Ее слова приводит внешнеполитическое ведомство в своем Telegram-канале. По оценке дипломата, действия Кишинева носят…
Выступление американского рэпера Канье Уэста в Алма-Ате оказалось на грани срыва. Причиной стали серьезные неполадки в работе городской энергосистемы, из-за которых значительная часть мегаполиса осталась без света. Информацию о возникшем…
Спасатели МЧС России ликвидировали открытое горение в здании гостиницы, расположенной на Адмиралтейском проспекте в Санкт-Петербурге. Об этом в пятницу, 14 августа, сообщает РИА Новости. По информации пресс-службы ведомства, очаг возгорания…
Министерство энергетики Казахстана проинформировало о чрезвычайном происшествии в национальной энергосистеме. Причиной инцидента стал резкий скачок перетока мощности со стороны энергосистемы Центральной Азии, что привело к каскадному срабатыванию защитных механизмов и…
Верховный суд Российской Федерации принял к производству апелляционную жалобу партии «Яблоко», в которой оспаривается решение об отмене регистрации ее федерального списка кандидатов в депутаты Государственной думы. Информацию об этом распространили…