Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психиатр Луна Пальма заявила, что соблюдение ряда простых рекомендаций способно снизить риск развития деменции почти на 45 процентов, передает ABC.
По ее словам, ключевую роль играет регулярная физическая активность, при этом изнурительные тренировки не обязательны. Врач отметила, что пользу приносят танцы, прогулки, плавание и другие умеренные виды движения, которые поддерживают здоровье мозга.
Также Пальма подчеркнула важность постоянного обучения и умственной нагрузки. Она порекомендовала изучать иностранные языки, осваивать музыкальные инструменты и избегать социальной изоляции, оставаясь вовлеченным в общение.
Не менее значимыми факторами специалист назвала соблюдение средиземноморской диеты, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, который, по ее словам, уменьшает объем головного мозга. Помимо этого, врач посоветовала контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, высыпаться и защищать голову при езде на велосипеде, электросамокате и мотоцикле.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В ночь со вторника на среду оказалось известно, что при разделе имущества в ходе развода супруги имеют право разыскать скрытые накопления и инвестиции своего партнера через суд. Как пояснил в…
Аэропорт Нижнего Новгорода «Чкалов» продолжает принимать и отправлять самолеты, однако рейсы выполняются только после согласования с соответствующими органами. Об этом сообщили в Росавиации. Особый порядок работы связан с временными ограничениями…
Прививку от гриппа особенно важно сделать детям, пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями. Об этом рассказала заведующая отделом эпидемиологии Центра гигиены и эпидемиологии в Приморском крае Любовь Семейкина. По…
Тело музыкального критика Сергея Соседова доставили в Москву и передали семье вечером 28 сентября. Как рассказала его 90-летняя мать Антонина Петровна, перевозка проходила в специальном цинковом гробу. Прощание с Соседовым…
Индустрия одежды сталкивается с сокращением предложения больших размеров на фоне роста популярности препаратов для снижения веса. Об этом пишет Lenta.ru. H&M, ранее работавший с плюс-сайз-моделью Тесс Холидей, практически отказался от…
Индустрия одежды сталкивается с сокращением предложения больших размеров на фоне роста популярности препаратов для снижения веса. Об этом пишет Lenta.ru. H&M, ранее работавший с плюс-сайз-моделью Тесс Холидей, практически отказался от…