Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психиатр Луна Пальма заявила, что соблюдение ряда простых рекомендаций способно снизить риск развития деменции почти на 45 процентов, передает ABC.
По ее словам, ключевую роль играет регулярная физическая активность, при этом изнурительные тренировки не обязательны. Врач отметила, что пользу приносят танцы, прогулки, плавание и другие умеренные виды движения, которые поддерживают здоровье мозга.
Также Пальма подчеркнула важность постоянного обучения и умственной нагрузки. Она порекомендовала изучать иностранные языки, осваивать музыкальные инструменты и избегать социальной изоляции, оставаясь вовлеченным в общение.
Не менее значимыми факторами специалист назвала соблюдение средиземноморской диеты, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, который, по ее словам, уменьшает объем головного мозга. Помимо этого, врач посоветовала контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, высыпаться и защищать голову при езде на велосипеде, электросамокате и мотоцикле.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Спикер Госдумы Вячеслав Володин сообщил, что пока не ознакомился с письмом супруги актера Дмитрия Назарова. В обращении, по данным СМИ, содержалась просьба о прощении и разрешении на возвращение в Россию.…
Известная телеведущая Юлия Барановская заказала выпускное платье для своей дочери у известного модельера. Дочь телеведущей, 18-летняя Яна, готовится к важному событию — выпускному балу, и в этом ей активно помогает…
Первый вице-премьер РФ Денис Мантуров заявил, что технологии, примененные в ракетном комплексе «Сармат», на несколько лет превосходят разработки других стран. Такое заявление прозвучало в кулуарах Съезда машиностроителей России, который проходил…
Депутат Верховной рады Украины Ярослав Железняк заявил, что залог за бывшего главу офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака будет внесен уже в четверг. По его данным, средства в размере 3,1 миллиона…
В Кремле прокомментировали вчерашнюю отставку глав двух регионов России. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков. Накануне в отставку ушли глава Белгородской области Вячеслав Гладков и его…
На Украине заявили о самой масштабной атаке российских войск за все четыре года СВО. Об этом пишет издание «Страна». Спикер Воздушных сил ВСУ Юрий Игнат назвал ночную атаку по целям…